纖腰翹臀，還有豐滿(mǎn)的胸部~

這是很多女性夢(mèng)寐以求的魔鬼身材。

但不少朋友都跟小編說(shuō)，

擔(dān)心自己的方法不夠科學(xué)，

擔(dān)心做錯(cuò)了反而適得其反，

沒(méi)有效果，浪費(fèi)精力就算了，

萬(wàn)一影響健康才是最大損失！

在這里，小編想說(shuō)的是，

只要根據(jù)自己的情況，

選擇合適的保養(yǎng)方法，

就會(huì)有意想不到的“大”不同！

首先要了解每個(gè)年齡段的特點(diǎn)

無(wú)論減肥，瘦身，乃至豐胸

1、青春期

這個(gè)時(shí)候身體正處最佳的代謝生長(zhǎng)期間，身體的各項(xiàng)身體器官都在發(fā)育生長(zhǎng)。如果抓住青春的脖子，就可以輕松獲得迷人好身材。這個(gè)時(shí)候，可以經(jīng)常補(bǔ)充一些軟磷脂，身體各種微量元素，如草莓等。

2、成熟期

30歲之后，身體各種機(jī)能停止發(fā)育，都開(kāi)始往下走，尤其在麻麻們哺乳后，乳房開(kāi)始變形，沒(méi)有少女時(shí)候的美麗胸型，下垂，走樣。這時(shí)可適量補(bǔ)充一些雌激素，如大豆，使得身體更好的恢復(fù)活力。

3、成年期

40歲以后，卵巢功能開(kāi)始衰退，萎縮，這個(gè)時(shí)候鍛煉乳房，促進(jìn)血液循環(huán)，身體機(jī)能功能年輕態(tài)，就顯得十分的重要和關(guān)鍵了。可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)胸大肌，可以補(bǔ)充乳房的陰的物質(zhì)，恢復(fù)身體微量元素的平衡。

15分鐘豐胸操

每天做一套，又大又健康

之前小編也給大家介紹過(guò)按摩胸部的方法，但有的朋友表示還不太明白，所以這次小編花了九牛二虎之力，找到了按摩方法的動(dòng)圖！一步步跟著做，很簡(jiǎn)單哦！

小谷

它的重點(diǎn)鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)胸部皮膚的彈性，健康美麗。

豐胸按摩第一步：

首先將雙手打開(kāi)放于胸部的底側(cè)，可用打圓圈的方法按摩。

豐胸按摩第二步：

接著左手放于胸部的外側(cè)，這樣直直地往里推，將右手放于胸部的外側(cè)，從下向上這樣推。

豐胸按摩第三步：

接著左手放于底側(cè)，這樣直直地往里推，雙手交替進(jìn)行，另一個(gè)胸部一樣。

豐胸按摩第四步：

用雙手大拇指，按壓兩側(cè)乳根穴，配合呼吸頻率，每次按摩20次左右。

1分鐘自制緊實(shí)護(hù)胸膜

富含蛋白質(zhì)和豐胸必需的氨基酸

【材料】雞蛋1個(gè)、酸乳酪1大匙、維生素E膠囊2粒

【做法】將雞蛋、酸乳酪一同放入碗中，用剪刀將膠囊剪破，將油加入碗中，攪拌均勻。

【用法】用手將胸膜從胸部最下邊沿途往上涂，涂勻后，穿上一個(gè)舊文胸，約20分鐘后，脫掉文胸，用溫水將胸膜沖洗干凈。

你身邊的豐滿(mǎn)食物

堅(jiān)持就能遇見(jiàn)二次發(fā)育的自己

大豆?fàn)I養(yǎng)豐富，且含有大豆植物雌激素，可以促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)、鈣和維生素的吸收。

豐胸需要增加蛋白質(zhì)的攝入，包括肉類(lèi)。但大量頻繁的肉食對(duì)身體不好，所以魚(yú)類(lèi)是最好的選擇，營(yíng)養(yǎng)健康，膽固醇低。豐胸的營(yíng)養(yǎng)，魚(yú)類(lèi)都含有，胸部二次發(fā)育期間魚(yú)類(lèi)必不可少。

牛油果含有非常多的微量元素、雌激素物質(zhì)，在豐胸的水果里非常有名，有助于促進(jìn)乳房發(fā)育。但有些因此經(jīng)常拿它來(lái)代替正餐，也是不可取的，容易長(zhǎng)胖。

橙子不僅含有大量的維生素c，促進(jìn)血液代謝，更好的給胸部供血。同時(shí)可以配合酒釀，補(bǔ)充膠原蛋白，使乳房發(fā)育。燉的時(shí)候，先放入酒釀，再放入適量的橙肉。

葛根富含異黃酮，能有效刺激乳腺以及腺泡，既將身上脂肪轉(zhuǎn)移到胸部，豐胸美體，促使胸部豐滿(mǎn)挺拔，又能恢復(fù)乳房部位皮膚的彈性。

異黃酮還可防治雌激素下降引起的癥狀，如血脂升高，骨質(zhì)疏松，更年期綜合癥，并能幫助中年婦女降低膽固醇含量，有利于保護(hù)心血管。

 木瓜含有豐富的木瓜酶，不僅對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，而且能幫助潤(rùn)滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋(píng)果的48倍!

 木瓜內(nèi)含木瓜酵素，其中青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪，從而達(dá)到減肥的目的!

那么，

葛根和木瓜結(jié)合，

會(huì)有什么神奇效果？

試試你就知道啦！

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最后，

小編覺(jué)得“大”并不是最重要的，

健康才是王道！

快用安全的方法，合理飲食，

保護(hù)好女人的這一重要財(cái)富吧！