腎虛對(duì)于男性來說是一個(gè)比較嚴(yán)重的問題，因?yàn)槟I虛會(huì)讓男性非常的自卑，甚至不敢進(jìn)行同房。那么，在冬季時(shí)男性腎虛如何養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)呢?當(dāng)然，一些腎虛的朋友也不想進(jìn)醫(yī)院治療，怕被人看到，于是就亂買一些藥物，這種做法是不可取的。不過，我們可以通過藥材來對(duì)腎虛進(jìn)行一些進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生。下面介紹三大中醫(yī)藥材。

這樣搭配補(bǔ)腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后將參食用。

補(bǔ)腎三藥材

1、何首烏

治療腎虛首先要補(bǔ)腎。何首烏可以說是是補(bǔ)腎的最佳選擇，因?yàn)楹问诪蹙哂凶萄a(bǔ)肝腎、益精血的作用，腎虛之人的頭發(fā)大多早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子泄精，都比較適合用何首烏來調(diào)養(yǎng)。同時(shí)也是男人補(bǔ)腎的首先食材。

2、菟絲子

對(duì)于改善腎虛，男性朋友們還可以選用菟絲子這味藥材。菟絲子主治腎虛腰酸腰痛，耳嗚，目糊。腎虛泄精不持久，小便頻數(shù)，淋瀝不盡，久泄等病癥。同時(shí)，菟絲子也是中醫(yī)食譜不可缺少的食材。

3、山藥

男性朋友們也可以選擇山藥來改善腎虛。因?yàn)樯剿幨呛苓m合腎虛之人食用的一味藥劑，山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

飲食健康腎才好

【豌豆炒臘肉】

做法：將熟臘肉去皮，切成小長(zhǎng)方片。鮮豌豆洗凈。將炒鍋置火上，放油燒熱。先放臘肉片速炒，邊炒邊淋上少許高湯汁燒開。再烹入料酒，放入豌豆、白糖、精鹽同炒2分鐘，見豌豆轉(zhuǎn)為翠綠色時(shí)，調(diào)入味精出鍋裝盤。

【彩椒香干】

做法：將紅、綠青椒去蒂、籽洗將，切成細(xì)絲。熏干切成細(xì)絲。蔥姜切末。炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?，下入蔥姜末熗鍋，放入香干絲煸炒片刻，加醬油、精鹽、白糖炒勻，再放入紅、青椒絲翻炒均勻，撒入味精即可。

【粉絲蛋花】

做法：雞蛋打散，與醬油、水、胡椒粉放入澆盤中攪拌均勻，罩上微波薄膜或蓋子，高火3分鐘。粉絲預(yù)先燙軟。把蒸好料的雞蛋切碎，再加入已切碎的粉絲攪拌均勻，加入醬油、白糖、芝麻油、味精、精鹽、胡椒粉勻即可。

【家常雞蛋糕】

做法：將雞蛋磕入碗內(nèi)，用筷子打勻，加入鮮湯、鹽、料酒、味精、胡椒粉、蔥花、色拉油攪勻。鍋內(nèi)放水，燒沸，再連碗放入雞蛋液，用小火燉片刻（切忌旺火），待蛋液表面凝固變色即可。