人為什么越來越容易得癌癥？

因?yàn)楝F(xiàn)在生活條件好了，抽煙喝酒成為人的一種習(xí)慣，外面的垃圾食品也越來越多，生活環(huán)境空氣質(zhì)量也都逐漸變差，人們的健康已經(jīng)很難得到保障了。

據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，抽煙的人有一半會(huì)死于與抽煙相關(guān)的疾病，其中最多的就是癌癥。在美國(guó)，百分之九十的肺癌都是由抽煙引起的，百分之三是通過吸入二手煙造成的。

美國(guó)癌癥協(xié)建議大家要每天至少吃5種不同的水果蔬菜，這是幫助抗癌的有效辦法。《營(yíng)養(yǎng)與癌癥》雜志也公布說，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比較多的人高一倍。所以我們要養(yǎng)成一種良好的生活習(xí)慣，多吃新鮮的水果蔬菜，對(duì)身體只要好處沒有壞處。

同時(shí)也建議大家多做運(yùn)動(dòng)，據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每天如果能做到散步一個(gè)小時(shí)，就可以把患結(jié)腸癌的可能性降低46%，而且過度肥胖也會(huì)增加患癌癥的可能。

不論如何，我們都應(yīng)該采取積極的態(tài)度去預(yù)防癌癥。

今天小岐要給大家介紹幾種能夠有效預(yù)防癌癥的食物，大家可要記好了。

奶

牛奶和酸奶都能有效預(yù)防癌癥，酸奶能抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，牛奶因?yàn)楹锈}和維生素D，所以在腸道內(nèi)能與致癌物質(zhì)相結(jié)合，清除其有害作用。

蜂乳

蜂蜜可是促進(jìn)消化的好東西，并且還能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，有效提高造血功能和組織修復(fù)作用。近年研究發(fā)現(xiàn)，蜂乳中含有特殊的蜂乳酸，對(duì)防治惡性腫瘤很有效果。

蔬菜

新鮮蔬菜，比如說胡蘿卜、茄子等含有干擾素誘導(dǎo)物，能刺激細(xì)胞產(chǎn)生干擾素的。這類物質(zhì)能有效增強(qiáng)患者對(duì)疾病和腫瘤的抵抗力。但它也有不好的地方，就是很容易因?yàn)榧訜岫茐牧嗽镜淖饔?，所以最好生吃?/p>

還有人研究證明，大蒜也是具有防癌抗癌能力的。因?yàn)榇笏庵械闹苄該]發(fā)性油能激活巨噬細(xì)胞，提高機(jī)體的抗癌能力；不僅如此，大蒜還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細(xì)胞的作用。

還有很多人不知道，其實(shí)蔥頭也可以抗癌，因?yàn)樗泄入赘孰囊约岸喾N維生素，對(duì)膀胱癌、肺癌、淋巴瘤和皮膚癌等都有防御的作用。

茶

茶葉中含有兒茶素，有效清除人體內(nèi)的放射性物質(zhì)。尤其是經(jīng)常做放療的病人，經(jīng)常飲茶是非常有益康復(fù)的，并且茶還能防齲齒。

菌類食物

真菌食物中含有多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑，能抑制腫瘤。

比如香菇對(duì)胃癌、肺癌、食道癌、宮頸癌等都有一定的作用。猴頭菇對(duì)胃癌有療效，可延長(zhǎng)病人的生存期，金針菇對(duì)腫瘤有抑制作用，銀耳對(duì)癌瘤有抑制作用。

花粉食物

花粉食物能有效提高人的智力，還能促進(jìn)人體發(fā)育，具有補(bǔ)血、增加耐力、延緩衰老等作用。

海產(chǎn)品

海藻類產(chǎn)品的有效成分主要是多糖物質(zhì)和海藻酸鈉。常吃海帶、紫菜等食品對(duì)人的身體很好，鯊魚的軟骨能抑制腫瘤生長(zhǎng)，魚翅也有抑制腫瘤向周圍浸潤(rùn)的能力。因?yàn)轸~類中大多含有豐富的硒、鋅、鈣、碘等無機(jī)鹽，對(duì)抗癌也是有用的。

那么，知道吃什么可以預(yù)防癌癥后，我們的飲食習(xí)慣也是很重要的，一定要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，維持住體重，切勿過胖或者過瘦。小岐提醒大家，在我們每天的日常飲食中，如蔬菜、水果、谷類和豆類應(yīng)占三分之二以上。少吃動(dòng)物性脂肪，少吃腌制食物，少吃直接在火上燒烤的魚和肉或腌肉。