▲魯賢昌教授 國(guó)家級(jí)名中醫(yī)

皮膚松弛、腿腳不靈便、內(nèi)臟功能衰退、記性變差……血管一旦出現(xiàn)老化，不管處在哪個(gè)年齡，都會(huì)出現(xiàn)這些全身的衰老癥狀。

我們知道，人一過(guò)了40歲血管就會(huì)因?yàn)楦鞣N原因老化，不少人的血管年齡甚至比實(shí)際年齡老了十幾歲，但有一個(gè)人他已經(jīng)80歲，血管年齡卻不到50歲，他就是國(guó)家級(jí)名中醫(yī)魯賢昌教授。

40歲后血管老化，全身跟著老！

01 血管變脆、變硬，活動(dòng)能力下降

高血壓、糖尿病和高血脂癥會(huì)加速血管硬化，反過(guò)來(lái)動(dòng)脈粥樣硬化又會(huì)進(jìn)一步升高血壓，形成惡性循環(huán)。

02 血管堵塞，記性差

動(dòng)脈堵塞可造成其供血臟器、肢體缺血壞死或功能減退；慢性腦供血不足則會(huì)造成嗜睡、記憶力減退、精力不能集中等。

03 頸動(dòng)脈斑塊，心腦功能減退

頸動(dòng)脈斑塊主要指頸動(dòng)脈粥樣硬化病變，多數(shù)為動(dòng)脈狹窄，是全身動(dòng)脈硬化的局部表現(xiàn)，病人往往同時(shí)伴有顱內(nèi)動(dòng)脈和心臟冠狀動(dòng)脈硬化、下肢動(dòng)脈硬化，并導(dǎo)致相應(yīng)癥狀。

04 靜脈曲張，站立困難

靜脈曲張導(dǎo)致因素比較多，長(zhǎng)期體力勞動(dòng)者、職業(yè)上要求長(zhǎng)期站立者多發(fā)，患病后影響站立和行走。

05 血管老化導(dǎo)致身體功能減退

此外，特定部位的血管功能老化可引發(fā)身體多種功能減退：如頸動(dòng)脈硬化導(dǎo)致腦缺血和腦梗塞；主動(dòng)脈硬化可以導(dǎo)致胸腹主動(dòng)脈瘤，危及生命等。

國(guó)家級(jí)名中醫(yī)養(yǎng)血管秘方，長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的人也愛(ài)吃

魯老平時(shí)很注重食療養(yǎng)生，每天都會(huì)吃各種粗糧，而且“我從不吃零食和涼食，很注意保暖，常喝熱水?！倍?0歲的人卻有著不到50歲的血管，動(dòng)脈硬化、血管斑塊統(tǒng)統(tǒng)沒(méi)有，也與他平時(shí)注重血管養(yǎng)護(hù)有關(guān)。

他說(shuō)：養(yǎng)血管的食物最出名的當(dāng)屬富硒黑苦蕎和火麻仁茶了，兩者都有清理血管垃圾、軟化血管、擴(kuò)大血管張力的作用，過(guò)了40歲的人都應(yīng)該多吃。

而這其中的火麻仁正是我們今天要介紹大家的養(yǎng)血管秘方。火麻仁不僅是國(guó)家級(jí)名中醫(yī)愛(ài)吃的養(yǎng)血管食物，更是世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的中國(guó)巴馬人最愛(ài)的食物之一。

火麻是什么?火麻和大麻的關(guān)系

火麻有個(gè)別名是大麻，別嚇到了，其實(shí)火麻分為兩種：一種是印度大麻，生長(zhǎng)于溫帶或熱帶氣候，有毒害；一種是源自世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的中國(guó)巴馬火麻，可食用。

我們講的就是巴馬的火麻，火麻的果實(shí)叫火麻仁、大麻仁，中醫(yī)常用來(lái)治療便秘，尤其是大便干結(jié)。更重要的是，火麻仁對(duì)保護(hù)血管能夠起到非常重要的作用。（火麻仁是中藥，一般藥店都有售。）

火麻仁：降三高、抗血栓

火麻之所以被關(guān)注，是因?yàn)榘婉R的關(guān)系，巴馬是著名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，世界各地的人都想弄清楚巴馬人長(zhǎng)壽的秘密。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，除了獨(dú)特的地理環(huán)境外，飲食也是關(guān)鍵，巴馬人長(zhǎng)期種植火麻，長(zhǎng)期食用火麻，不但長(zhǎng)壽，而且很少會(huì)得高血壓、高血脂等心血管疾病。因此，火麻的養(yǎng)生功效就被逐步挖掘出來(lái)。

火麻仁降低三高，具有全項(xiàng)降脂作用，抗血栓形成，調(diào)節(jié)血脂，其代謝產(chǎn)物可以擴(kuò)張血管，增強(qiáng)血管彈性，從而起到降壓作用。尤其能增強(qiáng)細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性，保護(hù)我們免受糖尿病等代謝疾病的困擾；維護(hù)皮膚健康。此外，它還能刺激腸黏膜,使分泌增加，蠕動(dòng)加快,減少大腸吸收水分，有瀉下作用，因其含脂肪油較多，故為潤(rùn)滑性瀉藥。

火麻仁煮粥泡茶都可以，每天吃一點(diǎn)，血管更年輕

火麻仁熬粥：取火麻仁15克，紫蘇10克，粳米適量，混合一起熬粥喝。

火麻仁茶：把火麻仁和芝麻炒黃，之后碾碎，然后用紗布把渣子過(guò)濾掉，只要粉末。之后用細(xì)布包起來(lái)放在開(kāi)水中煮幾分鐘，最后放一點(diǎn)糖就可以喝了。

火麻仁酒：火麻仁二兩，研磨碎，用一斤米酒浸泡之后飲用。

炒吃：用少許油烹飪炒吃，是最健康的飲食方法。

延伸閱讀 |國(guó)家級(jí)名中醫(yī)魯賢昌教授養(yǎng)血管的其他秘訣

養(yǎng)血管秘訣1：從來(lái)不吃飽

魯教授家有個(gè)傳了三代的養(yǎng)生習(xí)慣，不管吃什么菜，都是一碗的量，從不吃飽。他總結(jié)，限食有五大好處：血糖穩(wěn)定；血脂不升高；減少衰老細(xì)胞分泌；T細(xì)胞增多，抵抗力好；細(xì)胞代謝速度加快。

養(yǎng)血管秘訣2：獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式

“鍛煉最好的方法就是走路?！泵刻焱盹埡?0分鐘，魯教授要走上10到15分鐘。此外，他還會(huì)做仰頭、彎腰、踢腿的動(dòng)作，不過(guò)最喜歡的還是打太極拳，現(xiàn)在天天打半小時(shí)。他說(shuō)，打太極拳時(shí)意念集中，心情平和，是一種內(nèi)在調(diào)養(yǎng)。

養(yǎng)血管秘訣3：吃藥也要好睡眠

魯老特別注重睡眠，他習(xí)慣從晚上7點(diǎn)睡到早上6點(diǎn)半，睡前看書背英語(yǔ)單詞或平時(shí)用的處方，是他常用的催眠方式，如果超過(guò)8點(diǎn)半還沒(méi)睡著，他會(huì)起床吃1/4顆安眠藥，要是凌晨1點(diǎn)醒來(lái)，他還會(huì)再吃1/4顆?！坝腥苏f(shuō)吃藥不好，我認(rèn)為，吃一點(diǎn)藥能獲得好睡眠，相比失眠到天亮，其利更大。

血管是我們的生命之河，保養(yǎng)血管越早越好，國(guó)家級(jí)名中醫(yī)和長(zhǎng)壽地區(qū)的人都在用的護(hù)血管秘方，我們不妨也試試。

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