（1）經(jīng)穴：合谷、內(nèi)關(guān)。

按摩方法

拿捏或按揉合谷、內(nèi)關(guān)各100次；點(diǎn)揉上述反應(yīng)點(diǎn)各300次；掐按上述全息穴各200次。每天按摩1~2次，持續(xù)3個(gè)月為1個(gè)療程。3個(gè)月后如恢復(fù)正常。手部按摩可改為每天1次或隔天1次。持之以恒可有效地防止高血壓病的加重。服用降壓藥的患者，結(jié)合手部按摩時(shí)，不可突然停藥；可據(jù)癥狀的好轉(zhuǎn)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐漸減少用藥量。定期量血壓，至少每周1次。

（2）合谷、后溪

血壓高的人一定要試一試下面的方法。刺激手背兩側(cè)的以合谷和后溪兩穴為中心的部位。

合谷穴：位于手背大拇指與食指指骨的交匯處。血壓高的人合谷穴脈絡(luò)跳動很強(qiáng)。這里是食指延伸出來的“大腸經(jīng)”經(jīng)絡(luò)的通道。大腸經(jīng)中有人迎穴等有效治療高血壓病的穴位。人迎穴雖然位于喉結(jié)兩側(cè)，但也是大腸經(jīng)的通道。以手上的合谷穴為中心的，從食指指根到手腕這一區(qū)域，受到刺激后，可以通過經(jīng)絡(luò)反射，達(dá)到與直接刺激人迎穴同樣的效果。血管緊張便可造成血壓升高，而刺激該部位，將緩解脖頸血管的緊張度。

后溪穴：位于從小拇指延伸出來的小腸經(jīng)的經(jīng)脈上。由于小腸經(jīng)與脖頸外側(cè)到腦后部這一區(qū)間相聯(lián)通，所以一旦刺激以后溪穴為中心的小腸經(jīng)通道，就可以達(dá)到緩解頸部肌肉緊張度的目的。尋找后溪穴很簡單，握拳時(shí)，手側(cè)面小拇指指尖所指的手掌橫紋處便為后溪穴。此穴應(yīng)在小拇指掌骨理想的刺激方法是，手背向上，用另一只手的大拇指按住合谷穴，中指按住后溪穴，這樣夾住整只手，兩穴一起按揉。不僅要刺激合谷、后溪兩穴，還要刺激其周邊部位。后溪穴可以用無名指，小拇指一起刺激，這樣效果會更好。

刺激手指降血壓

刺激手指，就可達(dá)到很好的降血壓療效，與前面介紹的穴位療法有異曲同工之妙。此療法在世界各國也備受矚目，以日本大學(xué)松戶牙學(xué)都麻醉學(xué)班為核心的組織，正在進(jìn)行科學(xué)實(shí)驗(yàn)和臨床研究，在治療上取得了很大的進(jìn)展。認(rèn)為人體各部位都在手上有與其相對應(yīng)的位置，散布全身的穴位也都有相對應(yīng)的與之功效一致的穴位集中在手指之上。

這種對應(yīng)，說起來也很簡單。首先，手掌一面與身體的正面相對應(yīng)，手背一面與身體的背面相對應(yīng)。請用自己左手手背朝向自己。這時(shí)我們可以看到，中指與頭部，食指與右手、無名指與左手、大拇指與右腿、小拇指與左腿分別對應(yīng)。反過來在右手上，無名指、小拇指與右側(cè)手腳、食指、大拇指與左側(cè)手腳也分別對應(yīng)。手可以稱為全身的一個(gè)縮圖。

其中，中指尤為引人注意，因?yàn)槲挥谑终浦行牡闹兄敢彩巧眢w的中心。中指以及其在手掌延長線上的中央部位分別相應(yīng)于身體的頭部、喉部、腹部、陰部等，是非常關(guān)鍵的部位。與我們體內(nèi)的主要內(nèi)臟器官相關(guān)聯(lián)的穴位也都集中于該部位。因此說，只要刺激中指與手掌，便可改善各種病癥。其中之一，便是中老年人很擔(dān)心的高血壓病。

刺激手掌降壓

這里提醒大家注意的是，使用此法不要緊張、做作，而是要放松心情，把它當(dāng)成游戲來對待，這樣就可以消除心中的緊張感，對血壓也會帶來好影響。