香蕉肉質(zhì)軟糯，香甜可口，價格實惠，一直是大家最喜愛的水果之一。眾所周知，吃香蕉有助排便，能改善便秘，但很多人不知道，香蕉除此之外，還有五大功效。

一、防治高血壓

美國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生暈乎乎、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。

二、防治胃潰瘍

胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，食用香蕉則可刺激胃黏膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。

三、降低膽固醇

膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。

四、治療瘙癢癥

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌繁殖。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復吹拂，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可生效。

五、治療憂郁癥

香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”?；紤n郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減掉情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

早前中醫(yī)里就有提到 “藥食同源”的概念，這在香蕉上完全能體現(xiàn)出來，真沒想到，一根小小的香蕉，竟能有這么好的防病治病之效。但是，專家早前就有提到，挑選時一定要選擇熟透的黃色香蕉，沒熟透的香蕉還會加重便秘。另外，吃香蕉的最佳時間點，大家也一定不能忘記。

香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。

而對于上班族而言，香蕉的最佳食用時間分為兩個：

下午4點：人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助于減肥。

早上10點：經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。