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沒有失眠過的人生不是完整的人生……
每個(gè)人一生中，幾乎都會有過一段時(shí)間的失眠歷程。不要小看了失眠，如果持續(xù)很長一段時(shí)間，這多是內(nèi)臟在給你發(fā)出的求救信號。失眠久了都會演變成各種慢性疾病。
不過不要將偶爾的睡眠障礙和失眠混淆。首先失眠時(shí)間夠持續(xù)，并在睡眠時(shí)間上或質(zhì)量上出現(xiàn)問題，才能定義為失眠。失眠分為睡不著、醒得早、睡得淺。
 失眠是癥狀，根源在五臟
失眠表面上不是啥大病，其實(shí)是身體五臟給你發(fā)出的警告。
通過經(jīng)絡(luò)穴位痛點(diǎn)確定病根
俗話說“通則不痛，痛則不通”，探查、疏理經(jīng)絡(luò)是一種發(fā)現(xiàn)“未病”的很好方法，在相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)按壓，如果發(fā)現(xiàn)痛點(diǎn)，就說明此處有堵塞，就是這條經(jīng)絡(luò)出了問題。
（一）
按壓背部的心俞，腎俞，肝俞，脾俞穴，如果在某個(gè)臟腑的俞穴上有壓痛或者結(jié)節(jié)等異常感覺時(shí)，就說明這個(gè)臟腑要格外調(diào)理了。此時(shí)更要多灸這個(gè)穴位。
 （二）
相對簡單一些的，可以按壓期門穴（肝經(jīng)）、輒筋穴（膽經(jīng)），太沖穴（肝經(jīng)），太沖穴是肝膽問題的反射區(qū)。
輒筋穴：  期門穴：  按壓足三里、三陰交，這兩個(gè)穴位跟脾胃功能有很大關(guān)系。
也許你只有一個(gè)經(jīng)絡(luò)上有壓痛感，就意味著你的失眠與該臟腑有關(guān)系。但很多失眠人群按壓后很多穴位都有壓痛感，就意味著你是多臟腑相間為病了。
有一種失眠叫“胃不和”
不少人夜里睡不著，會伴有胃脹、胃痛、泛酸等感覺。這就是“胃不和則臥不安”，因?yàn)轱嬍巢还?jié)、腸胃受損、胃氣不和，就會導(dǎo)致失眠。一直說晚上要少吃飯，不是沒有道理的吧。
胃和是晝精夜瞑（白天精神晚上休息）的基礎(chǔ)。脾胃是人體氣機(jī)升降的關(guān)鍵，正因?yàn)橛衅⒌纳搴臀傅慕禎嶙饔?，通上連下，平衡陰陽，才維持了人體正常生命活動。因?yàn)槲覆缓蛯?dǎo)致失眠的人，體型多偏瘦，因?yàn)槲覆缓茫赃M(jìn)去的東西無法吸收。
治胃不和失眠組合灸： 日灸 （脾胃和）：脾腧穴、 中脘穴 、關(guān)元穴、足三里穴 夜灸（安神）：大椎 、神門、 涌泉
 有一種睡不安叫“心火旺盛”
因?yàn)樾幕疬^于旺盛而導(dǎo)致的失眠也是比較常見的，這種失眠主要是白天思慮過度，想的太多。
心為君主之官，其位在上，五行屬火，火性炎上，所以當(dāng)思慮過度，就容易出現(xiàn)心火過亢，擾動心神，心神不寧而引發(fā)失眠，同時(shí)伴有多夢、胸中煩熱、心悸心慌、面紅口苦、口舌生瘡、舌尖較紅。
這時(shí)需要疏通心經(jīng)降“心火”，可以艾灸少海穴和腕部四穴：分別為神門、陰郗、通里、靈道。
 有一種早醒要疏肝理肺
這又要用到子午流注了， 1:00-3:00，肝經(jīng)當(dāng)令， 3:00至5:00，寅時(shí)，肺經(jīng)當(dāng)令
如果在這個(gè)兩個(gè)時(shí)間段醒來，就要分別重點(diǎn)調(diào)理肝或肺了。有肺病的人在寅時(shí)反應(yīng)尤為強(qiáng)烈。這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動的過程，如果在這個(gè)時(shí)候容易早醒，實(shí)際上就是氣血能量已經(jīng)不夠了。
早醒的調(diào)理：
1:00-3:00醒來的話要疏通肝經(jīng)，白天可以艾灸陰包穴，太沖穴，期門穴，晚上則按揉這些穴位。
 3:00至5:00醒來的話疏通肺經(jīng)，艾灸魚際穴，孔最穴 
配合經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，想失眠也難
（一）子時(shí)：23:00—1：00，膽經(jīng)當(dāng)令，開始入睡。 這時(shí)候正在進(jìn)行膽汁的新陳代謝，必須睡著才行，如果不睡會影響膽經(jīng)運(yùn)行。另外，就是在子時(shí)，人體的陽氣開始升發(fā)了。所以一旦過了11點(diǎn)，你反而會越來越精神。
（二）丑時(shí)：1:00-3:00，肝經(jīng)當(dāng)令，深睡 是人體正在養(yǎng)肝血的時(shí)段。肝經(jīng)把肝血運(yùn)送給肝，滋養(yǎng)它，讓它進(jìn)行新陳代謝。丑時(shí)未入睡者，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，容易得膽結(jié)石、囊腫、大三陽各種病癥。最重要的是還會變丑。。。
 （三）寅時(shí)：3:00-5:00，肺經(jīng)當(dāng)令，深睡 身體正在做氣血的養(yǎng)護(hù)，肺經(jīng)運(yùn)行的時(shí)候，是人體處在深度睡眠的時(shí)候。因?yàn)榉沃髅C降，此時(shí)人的氣是往下走的。
（四）卯時(shí)：5：00－7：00 大腸經(jīng)當(dāng)令，準(zhǔn)備起床
這個(gè)時(shí)候是干嘛的呢？是起床排便清腸的時(shí)候。因?yàn)榉谓?jīng)把血液輸送給了大腸，大腸就滿血復(fù)活了，開始吸收營養(yǎng)，排出渣滓。
所以若能配合“子午流注”，養(yǎng)成晚上最遲十一點(diǎn)前睡覺，早上五、六點(diǎn)左右起床的習(xí)慣，讓身體各個(gè)臟器的機(jī)能保持在最好的狀況，身體棒棒的，還怕會失眠嗎？
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