對于廣大女性而言乳房脹痛是極為普遍的現(xiàn)象，尤其是在月經(jīng)來臨之前乳房脹痛的現(xiàn)象更加明顯。中醫(yī)有句老話“藥補不如食補，食補不如神補”。這句話著重強調(diào)了食物的重要性。也就是說，日常生活中不僅保持開朗樂觀的心態(tài)，還要少生氣、不著急、不上火，心平氣和地處理事情，中醫(yī)指出這是肝氣郁結、痰凝血淤所致，只有盡早調(diào)理才可以有效的緩解以及預防乳房脹痛癥狀再次出現(xiàn)。經(jīng)期前乳房脹痛也可試試食療方法。

一、金針粉絲排骨湯

金針粉絲排骨湯

組成：金針100克，排骨200克，粉絲50克，蔥、油、鹽適量。

用法：金針去硬蒂和粉絲洗凈浸軟，切段備用。燒熱鍋，先放人排骨煮30分鐘后加入金針煮5分鐘再放入粉絲煮兩分鐘，下蔥段調(diào)味，便可起鍋上菜了。

二、玉米絲瓜絡羹

食材：玉米100克、絲瓜絡50克、桔核10克、雞蛋1個

做法：

1.玉米清洗干凈，切段后備用;絲瓜切成滾刀塊干凈，備用;

2.將玉米以及絲瓜桔核一起放入砂鍋中，加入適量的水后熬l小時。在起鍋前加個蛋花、水淀粉、冰糖等，調(diào)勻后即可服用，每周可以食用兩次。

三、海帶生菜煲

海帶生菜煲

食材：海帶100克、生菜100克、姜、蔥末適量

做法：

1.海帶泡發(fā)，清洗干凈切段切塊都可以;生菜洗干凈

2.將海帶先放入煮半小時時間，在放入生菜、調(diào)料、香油，每天當餐桌上的花吃即可。

最后；

涼拌芹菜海帶

涼拌芹菜海帶

食材：海帶100克、芹菜100克、姜、蔥末少許

做法：1.海帶清洗干凈，放入鍋煮幾分鐘看個人喜歡好煮的時長;芹菜清洗干凈切段后過湯水撈出;

2.將海帶以及芹菜一塊放入盤中，加入調(diào)料、香油拌勻后每天食用一次備吃：月經(jīng)期間不可吃，對月經(jīng)前乳房脹痛具有很好的治療作用。