女性乳房比預(yù)想中老化得快，這也是很多女性意識到的現(xiàn)象，霍瓦特教授發(fā)現(xiàn)，平均年齡在40至45歲的女性其健康的乳腺組織的老化程度超過身體其他部分兩到三年。

女性乳房護理對其健康起著極為重要的作用，那么日常生活中女性乳房的護理需要注意哪些事項？

忌受強力擠壓

這一點要特別注意。乳房受外力擠壓，不僅會使乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，引起增生等。還容易上聳的雙乳下塌下垂。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點：

1）睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。

2）夫妻同房時，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內(nèi)部疾患。

忌配戴乳罩不合適

切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。

1）配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。

2）乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。

3）乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。

忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房

乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。

忌乳頭、乳暈部位不清潔

女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。

忌過度節(jié)食

乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪。飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。切記不要一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，那樣只會讓乳房發(fā)育不健全，干癟無形，建議適當(dāng)喝蒲公英茶不僅可以排除身體水腫，達到減肥的效果還對預(yù)防乳腺炎，乳腺增生有幫助。

少女忌用激素類藥物豐乳

少女正處在生長發(fā)育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。 女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。

日常如果愛喝茶，可以多喝點蒲公英茶，蒲公英茶對于女性乳房保健是非常不錯的，還可以祛火消炎~

乳腺增生、乳腺炎、催奶都可以用蒲公英茶泡水喝！

蒲公英在我國古代就用來治療乳癰，《本草綱目》記載：“蒲公英主治婦人乳癰腫，水煮汁飲及封之立消。解食毒，散滯氣，清熱毒，化食毒，消惡腫、結(jié)核、疔腫?！彼?，它是一種清熱解毒，消腫散結(jié)的良藥。

中醫(yī)認為，乳腺增生是由痰濕結(jié)聚、氣血凝滯而誘發(fā)的。野生蒲公英具有解毒消腫、散結(jié)止痛的功效，在治療硬結(jié)性病變方面療效確切。因此，傳統(tǒng)中醫(yī)常用野生蒲公英茶治療乳腺增生。

所以，乳腺增生者可以直接用蒲公英葉或者蒲公英根泡水代茶飲，每日飲用。如果有條件的話可以在加入一味玫瑰花，玫瑰花疏肝解郁，對于乳腺增生有很好的幫助，并且玫瑰花還可以中和蒲公英的涼性，適合更多的人飲用，但是切記避開經(jīng)期哦~

據(jù)臨床報道，蒲公英是一味治療產(chǎn)后缺乳的良藥。有研究對40例缺乳產(chǎn)婦使用蒲公英治療，結(jié)果38例在連服3劑后，乳管暢通，乳汁充盈。2例在服5劑時，乳管暢通，乳汁增多。有效率100%、中醫(yī)研究認為，蒲公英能“通乳”，可能與調(diào)節(jié)神經(jīng)、擴張血管、疏通經(jīng)絡(luò)、促進乳汁分泌的作用有關(guān)。

并且蒲公英是藥食兩用的食物，孕產(chǎn)媽咪可以放心飲用。