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過年活動一下筋骨吧~ 什么是八方通背洪元功？ 八方通背洪元功是陳立新（冰臺）老師的武術(shù)老師——王紅軍先生祖?zhèn)鞯囊婚T心身并練、性命雙修的養(yǎng)生功法，主要通過修“心”調(diào)意、調(diào)息來調(diào)整人體內(nèi)部功能或通過物質(zhì)能量的轉(zhuǎn)換和吸收優(yōu)良信息來達到練身的目的。 功法有何特點？ “方便善巧”是這套功法的突出特點。 “方便”是指不要特殊條件，如不需要器械，在室內(nèi)、室外均可練習，不同年齡、性別、體質(zhì)的人也均可進行訓(xùn)練。 “善巧”二字是指通過練功，以修德為上，心平氣和，達到防病祛病，健身強體的效果。 功法詳解 準備動作 起勢，吸氣，收腹，腳趾扣地。 注：后續(xù)動作中都需要注意收腹提肛，腳趾扣地。 第一式 保持閉氣狀態(tài)，收腹，提肛。雙手向后加緊。隨后俯身，拉開背筋，動作需重復(fù)3~10遍。 注：此動作打通膀胱經(jīng)和督脈。 第二式 1.吸氣手劃開后，噴氣后提氣。 2.手交叉呈垂直狀，一掌心超前，一掌心護襠。此動作拉筋，動作結(jié)束時閉氣。 注：此動作養(yǎng)護肝膽，陽明經(jīng)。 第三式 1.馬步呈握拳狀，上身有往下坐的感覺。 注：此動作主要拉開內(nèi)側(cè)的陽明經(jīng)。 2.側(cè)弓步呈出拳狀，此動作鍛煉手三陰和手三陽。 注：此動作鍛煉宗筋。 第四式 眼睛閉氣，順時針繞24圈，逆時針繞24圈后睜眼（注意看向遠方，眼神用力）此動作鍛煉眼神。 結(jié)束后，可以揉一揉清明、攢竹、竹絲空、魚腰等增強眼神。 注：眼中含有天筋，與腳上的地筋一脈相承。 功法Q&A Q 女性經(jīng)期可以打這套拳法嗎？ A：可以，動作輕緩便好。 Q 這套拳法主要鍛煉哪些地方？ A：主要舒展任、督這兩條人體最重要的經(jīng)脈，讓混亂的身體達到正常水平。練功后，代謝水平下降，人體的氧氣含量升高。 Q 這套拳法與其他的功法有何不同？ A：修心是此套功法的主要目的，吸收優(yōu)良的信息和物質(zhì)能量的轉(zhuǎn)換是期重要目的。 攝像/油麻菜老師 演示者/陳立新老師 陳立新 老師 正安顧問老師，重慶立新新七針針灸研究所所長，當代古九針復(fù)原貢獻者。擅長治療脊椎相關(guān)疾病及各種痛癥筋骨弊。 ——編輯：丁香——
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