決定壽命長短的不是你最健康的那一部分，而是你最需要補(bǔ)養(yǎng)的那部分。

決定一個(gè)木桶能裝多少水的，不是取決于那最長的一塊板，而是取決于木桶最短的那塊板。人體也是同樣的道理，決定壽命長短的不是你最健康的那一部分，而是你最需要補(bǔ)養(yǎng)的那部分。

在享用美食的同時(shí)不知不覺還變得更加健康，魚和熊掌兼得！心臟的健康至關(guān)重要，是循環(huán)系統(tǒng)中的動(dòng)力。

養(yǎng)心食物排行榜

桂圓肉能泡茶，也能煮粥?？裳a(bǔ)益氣血，滋養(yǎng)心脾，特別適合缺乏心血的心悸患者吃。

大棗富含造血必備的營養(yǎng)物質(zhì)：鐵、磷，適合各類貧血、產(chǎn)后虛弱、術(shù)后氣血不足導(dǎo)致的心悸。大棗可煎水服用，或煮粥，也能早、晚飯前干嚼。

性溫味甘，能解郁理氣，化痰。金橘特別適合痰阻心絡(luò)、氣滯血瘀的心悸、血管硬化、高血壓、冠心病、甲亢、心率失常導(dǎo)致的心悸。可泡茶喝，也能煎湯喝。肝臟就是負(fù)責(zé)排毒功能的，肝臟參與人體內(nèi)部調(diào)節(jié)。

養(yǎng)肝食物排行榜

春吃韭菜，能驅(qū)寒散陰，護(hù)肝養(yǎng)陽。中醫(yī)講，秋天的韭菜富含蛋白質(zhì)，但不適合痛風(fēng)患者吃。

韭菜宜與中藥產(chǎn)生反應(yīng)，吃藥前請謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

蘑菇是菌類植物中的皇后，本身就含有豐富的營養(yǎng)素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋養(yǎng)肝臟。

綠豆除能解毒清熱外，它富含賴氨酸、氨酸，加入冰糖，能有效防治肝火旺導(dǎo)致的上火。

脾統(tǒng)血，是人體的免疫器官。

養(yǎng)脾食物排行榜

味甘性溫，能益氣補(bǔ)脾，脾虛的人要煮粥。

唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄?！彼^脾病，乃指脾虛為病之義。

俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。

《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。

味甘性平，能益氣養(yǎng)脾。《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”所有器官中，肺的自我保護(hù)能力最差，吸入的有害物質(zhì)最多。

養(yǎng)肺食物排行榜

化痰潤肺、生津滋陰，能治肺燥陰虛、口渴喉干?？蔁踔?，加百合、櫻桃、冰糖做湯。

蘿卜能化痰清熱、止渴生津、消食健胃。

生吃能治熱癥口干，肺熱引起的咳嗽，和甘蔗、藕、梨一起榨汁喝更好。

柿子有止咳潤肺、生津清熱，化痰軟堅(jiān)的功效。

生吃鮮柿子可治痰多咳嗽、咯血虛勞，熟柿子能治熱癥渴煩，嘴爛咽干、五心煩熱。腎臟的主要功能是排泄和內(nèi)分泌。

養(yǎng)腎食物排行榜

味甘性平，滋陰補(bǔ)腎，適合陰虛人士常吃。

味甘性平，能補(bǔ)胃脾、肝腎，強(qiáng)壯筋骨。

味甘性溫，能養(yǎng)胃健脾，壯腰強(qiáng)腎，適合腎虛腰疼的人吃。