古語云“千寒易去，一濕難除”。

北方冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。冬不藏精，春必病溫。人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。

那么，如何判斷自己是否濕氣重呢？

一、看舌

舌頭胖大，舌邊有齒痕。因體內(nèi)濕氣困脾，舌頭會變得胖胖的，伸出來的時候看上去會把口腔占滿，由于舌體胖大，與牙齒相擠壓形成荷葉邊狀的齒痕。

二、起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，渾身不清爽，人也懶得動，刷牙的時候，惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了，順便說一個祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。

三、看大便

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。

四、食欲差 

如果到了該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱，體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一，且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季

五、肥胖

很多胖子看上去“胖壯胖壯的”，可是呢由于身體內(nèi)有痰和濕，這兩樣?xùn)|西一結(jié)合，阻礙了身體內(nèi)氣的運(yùn)行，引起了身體氣虛，身上的肥肉松松垮垮，吃的不多，卻一身是肉，濕氣一除，人自然就瘦了。

祛濕小妙法

方一：健脾祛濕，消脂瘦身！

玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g，做成蒲公英荷葉茶包，每天泡一杯代茶飲！  

方二：降糖祛濕，排毒瘦身

玉米須1g，蒲公英0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g，做成蒲公英龍須茶包，每天泡一杯代茶飲！  

蒲公英性寒，味甘、微苦、入肝膽經(jīng)。清熱解毒、利尿散結(jié)，又被成為“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分哦！并且還可以排肝毒，保肝護(hù)肝！

荷葉， 味苦性平。歸肝、脾、胃經(jīng)。 可消暑利濕，健脾升陽，內(nèi)體濕氣重，根本原因是脾不好，用荷葉對于健脾祛濕更好一些。現(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，和蒲公英搭配，消脂瘦身效果佳！

玉米須，玉米須又稱“龍須”，性平，有廣泛的預(yù)防保健用途。把留著須的玉米放進(jìn)鍋內(nèi)煮，熟后把湯水倒出，就是“龍須茶”。能利水消腫，泄熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。

玉竹有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，玉竹含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養(yǎng)物質(zhì)，具有保護(hù)心臟、血管，清理體內(nèi)垃圾，延緩衰老等作用。

玫瑰花疏肝解郁，很多脾虛濕氣重的人，也會有肝郁的情況，并且玫瑰花性溫和，做調(diào)和之用，使得方子不溫不燥，適合更多的人飲用。

根據(jù)個人身體特征，選擇上面合適的小方子，每天泡一杯，輕松祛濕，享“瘦”健康！