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文 | 心之助簽約作者馮雪嬌  盧悅 趙悅辰

編輯 | 心之助Susie

生命誠(chéng)可貴，愛(ài)情價(jià)更高。若為自由故，兩者皆可拋。

我們生命所追求的，無(wú)外乎兩個(gè)東西：愛(ài)和自由。

太自由了，便太孤獨(dú)，需要愛(ài)；太愛(ài)了，便感到窒息，需要自由。

愛(ài)和自由，到底能否兼得？

01

在我和男友交往的過(guò)程中，我常有不自由的感覺(jué)，我的不自由感，主要源于：

我總是圍繞他的感受轉(zhuǎn)；

他的事，我總是放在第一位。

就算這樣，男友依然每天會(huì)問(wèn)我?guī)资椋?/span>

你愛(ài)我嗎？

你愛(ài)我嗎？

你愛(ài)我嗎？

我都事事以你為重了，為什么你還要問(wèn)我愛(ài)不愛(ài)你。男友的這個(gè)“你愛(ài)我嗎？”，經(jīng)常使我很煩躁。

我到底在煩躁什么？我在害怕什么？

在我不斷覺(jué)察的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)了我深層的恐懼：我害怕被遺棄。

因?yàn)槲液ε卤贿z棄，所以我要討好你。

因?yàn)槲液ε卤贿z棄，所以你比我更重要。

害怕被遺棄，似乎是我的一個(gè)情緒按鈕。所以在和男友相處的過(guò)程中，我很害怕他不高興，害怕他不要我，處處圍繞他的感覺(jué)轉(zhuǎn)，事事以他為第一位。

然而，處處圍繞他的感覺(jué)轉(zhuǎn)，事事以他為第一位，并沒(méi)有換回他“被愛(ài)”的感覺(jué)。因?yàn)椤疤幪巼@他的感覺(jué)轉(zhuǎn)，事事以他為第一位”，并不是愛(ài)，而是恐懼。

于是我開(kāi)始回溯我的童年，是什么早期經(jīng)歷，導(dǎo)致我害怕被遺棄的恐懼：

我的母親很焦慮，她總是將自己陷入各種事務(wù)當(dāng)中。我常常有一種錯(cuò)覺(jué)，母親在我兒時(shí)，從來(lái)沒(méi)有正經(jīng)看過(guò)我一眼。

 

我的父親總是在外邊出差，偶爾在家，也多是在棋牌上消遣，我很少見(jiàn)到他。

小的時(shí)候，陪伴我最多的，不是我的父母，而是家里的遙控器。

很小的時(shí)候，我常常一個(gè)人在家看電視，看到很晚的時(shí)候，預(yù)估父母快要回家的時(shí)候，我才會(huì)爬上床睡覺(jué)。

其實(shí)，不是電視有多好看，是太害怕孤獨(dú)了。

02

前兩天，我因?yàn)橐ズＤ吓笥鸭姨酵欢螘r(shí)間，男友不能去，表示很難過(guò)。

看到他難過(guò)，我那個(gè)“處處圍繞他的感覺(jué)轉(zhuǎn)，事事以他為第一位”的愛(ài)的方式馬上開(kāi)始啟動(dòng)，我對(duì)他說(shuō)：如果你不高興，我就不去了。

男友說(shuō)，你去啊，我沒(méi)有不高興，我只是嫉妒而已。就像我有時(shí)候去國(guó)外出差，你不能去，你也會(huì)嫉妒，但這并不代表你在生我的氣對(duì)嗎？

如果因?yàn)槲?，你感受到了嫉妒，你?huì)不愛(ài)我了嗎？我問(wèn)。

不會(huì)，他說(shuō)。

這段話深深地震撼了我，我突然明白：

其實(shí)，我真的沒(méi)有必要那么害怕做自己；

其實(shí)，我真的應(yīng)該超越我害怕被遺棄的恐懼了。

當(dāng)我意識(shí)到，我所有的不自由感只是害怕被遺棄的時(shí)候，這個(gè)傷口，就似乎已經(jīng)被療愈了一大半。

因?yàn)榭匆?jiàn)了，就不會(huì)再怕了。

恐懼，是因?yàn)闊o(wú)智。恐懼，是因?yàn)闆](méi)有勇氣去看見(jiàn)自己在怕什么。

當(dāng)這個(gè)“害怕被遺棄”的傷口，逐漸被看見(jiàn)的時(shí)候，這個(gè)傷口便不再影響我。這以后，男友也很少問(wèn)我：你愛(ài)我嗎？

愛(ài)不是去犧牲，愛(ài)是足夠強(qiáng)壯，這種強(qiáng)壯的力量，源自可以療愈自己傷口的能力。

恐懼，是自由的最大束縛；恐懼，是愛(ài)的最大束縛。當(dāng)我們不再因?yàn)榭謶秩?ài)，這個(gè)時(shí)候才是“能夠去愛(ài)”的基礎(chǔ)；這個(gè)時(shí)候，愛(ài)里才有可能有自由。 

現(xiàn)在的我，依然會(huì)照顧男友的感受，而這不再是因?yàn)槲液ε?，而是因?yàn)槲覑?ài)他。

當(dāng)我看透我的恐懼，我便不再事事以他人為重，不再害怕做自己，我感受到了自由。就是一種「在愛(ài)的關(guān)系中，我可以表達(dá)自己，我可以做自己」的感覺(jué)。

自由中若沒(méi)有愛(ài)，便不是真自由，因你被孤獨(dú)吞噬，何來(lái)自由？愛(ài)中若沒(méi)有自由，便不是愛(ài)，以愛(ài)之名捆綁對(duì)方，難得滋養(yǎng)，何來(lái)愛(ài)？

自由，除了可以做自己的選擇，還在于，我可以自由與身邊的人發(fā)生連接，這種連接本身，就是愛(ài)的體現(xiàn)。

因?yàn)閻?ài)，所以我不拒絕你，不拒絕愛(ài)你，也不拒絕你的愛(ài)。

03

愛(ài)中，如果沒(méi)有自由，便不是愛(ài)，而是恐懼。不自由，看起來(lái)是別人造成的，其實(shí)是出于自身的恐懼和膽怯。

真正的愛(ài)的關(guān)系中，不是捆綁對(duì)方來(lái)愛(ài)我們，而是可以建立在尊重平等互惠的關(guān)系，而這離不開(kāi)自我的成長(zhǎng)。

自我的成長(zhǎng)最重要的就是，一定要去面對(duì)自己的傷口。

你是什么性格的人？討好型，指責(zé)型，冷漠型，理智型？

無(wú)論你的性格是哪一種，背后都是出于對(duì)愛(ài)的防御。那么，是什么讓你恐懼愛(ài)？什么樣的早期經(jīng)歷，塑造了你的性格？

現(xiàn)在，是時(shí)候改變了，你可以拿起筆，一起做一次“看見(jiàn)傷口”：

第一步：寫(xiě)下早期的經(jīng)歷，比如，父母缺位；

第二步：寫(xiě)下早期經(jīng)歷給我們帶來(lái)的恐懼，比如，父母缺位，造成的“被遺棄”的恐懼；

第三步：寫(xiě)下這個(gè)恐懼對(duì)你的親密關(guān)系的影響，比如，因?yàn)椤氨贿z棄”的恐懼，而變得處處以對(duì)方為重，自己感到不自由，對(duì)方感受不到愛(ài)。

這樣，你會(huì)很直觀地看到自己的狀態(tài)。

當(dāng)下次你的恐懼感襲來(lái)的時(shí)候，按照以下做法，可以使恐懼感發(fā)揮出正面作用：

當(dāng)你在愛(ài)的關(guān)系中足夠強(qiáng)大的時(shí)候，不僅可以安撫自己的傷口，也可以安撫對(duì)方的傷口，你便感受到了力量和自由。

04

是時(shí)候改寫(xiě)自己的劇本了。

當(dāng)你有了自信的能力，自由的狀態(tài)，便可以改寫(xiě)人生劇本，可以不必在舊傷中一遍一遍的輪回。

我們?nèi)绾卧谂f傷中輪回：

這個(gè)內(nèi)在的低價(jià)值感，會(huì)讓我們以“作”的方式，來(lái)試探對(duì)方是否真心愛(ài)自己，只是不斷的“作”，通常會(huì)使對(duì)方精力耗盡，從而放手。

此時(shí)，我們得出結(jié)論：“你看，我早就知道，我是不值得愛(ài)的”。

你覺(jué)得你美，你就美；

你覺(jué)得你受歡迎，你就受歡迎；

你覺(jué)得你值得被愛(ài)，你就值得被愛(ài)。

你為自己設(shè)下什么程序，就會(huì)收獲什么樣的人生。不要問(wèn)我為什么，你先試試看嘛。

在你看到這篇文章的時(shí)候，就在這個(gè)時(shí)候，請(qǐng)為自己播下一個(gè)積極信念，嗯，就是現(xiàn)在：

我是一個(gè)＊＊＊＊的人。（請(qǐng)拿筆完成這句話，并在心中無(wú)數(shù)次地默念。）

尤其當(dāng)你在情感中受到挫折的時(shí)候，請(qǐng)不要忘記寫(xiě)下的這句話，在關(guān)鍵時(shí)刻能帶給你難以想象的力量。

05

克里希那穆提在《真正的愛(ài)與自由》一文中，更加深刻地講述了愛(ài)與自由的關(guān)系。下面分享一段完整的文字給大家：

文中指出了愛(ài)與自由，難以兼得的原因：因?yàn)槲覀儍?nèi)在的匱乏，所以我們依賴(lài)對(duì)方來(lái)滿足我們，這種依賴(lài)便不是自由，也不是真正的愛(ài)。

愛(ài)與自由，說(shuō)到最后，拼的都是人性，人性中的善良與美好：

你只是單純地心疼身邊的這個(gè)人，對(duì)方的難過(guò)使你難過(guò)，而不是對(duì)方未實(shí)現(xiàn)你的愿望，所以你難過(guò)。

所有的人際關(guān)系，拼到最后都是人性的善良。

比如一個(gè)優(yōu)秀的母親，在照料一個(gè)嬰兒需要付出巨大的耐心，除了因?yàn)椤斑@個(gè)孩子是我的孩子”，真正能讓一個(gè)女人堅(jiān)持下來(lái)的，就是她的善良。

僅僅因?yàn)椋澳闶俏业摹?，所以“我?ài)你”，是完全不夠的。

最后，也將克里希那穆提的一段話作為本文結(jié)尾，祝愿每位朋友都能輕松自在，活出愛(ài)，享受愛(ài)：

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