冬季是心腦血管疾病的高發(fā)時期，大多數(shù)中老年人經(jīng)常會反復(fù)出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠多夢、記憶力減退、耳鳴的病癥，其實這都是慢性腦供血不足的表現(xiàn)，那應(yīng)該怎樣做才能緩解這種病癥呢？

人體氣血都是由下行到腳，然后再由腳上行到腦，如果腳上的氣血不通，就會引起腦供血不足，所以要改善腦部供血就要先改變腳部供血，今天小編要給大家推薦的就是緩解腦供血不足的方法——刺激解溪穴。

解溪穴出自靈柩·本輸篇，隸屬足陽明胃經(jīng)，解，散也，溪，地面流行的經(jīng)水也，解溪名意指胃經(jīng)的地部經(jīng)水由本穴散解，解溪穴是足陽明胃經(jīng)上的重要穴位之一，具有舒筋活絡(luò)、清胃化痰、鎮(zhèn)驚安神的作用。

解溪穴位置：

解溪穴位于足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處，取穴的時候可采用正坐平放足底或仰臥伸直下肢的姿勢，在踝關(guān)節(jié)足背與小腿交界處的橫紋中，

會摸到兩條大筋，這就是拇長伸肌腱與趾長伸肌腱，在兩根大筋之間就是其位置。

點按法：

用拇指按在解溪穴的位置，此時會感覺穴位局部酸痛明顯，手指壓住穴位，逐漸用力深按，保持10秒然后松開，一壓一松為一個環(huán)節(jié)，如此重復(fù)30個循環(huán)。

轉(zhuǎn)腳踝

盤腿坐于床上或沙發(fā)上，用雙手分別握住腳踝和腳掌，然后緩慢轉(zhuǎn)動，

或當(dāng)坐著時，腳尖著地，以腳腕為軸進(jìn)行轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動時身體處于放松狀態(tài)，過程中感到腳部漸漸發(fā)熱為宜，每次左右各轉(zhuǎn)動100下，早晚各一次。

翹腳

采用坐位或躺臥位，此時用力向上翹腳，一樣也能達(dá)到刺激解溪穴的效果。

上述按摩穴位的方法是不是很簡單哎，趕緊為父母收藏起來吧！