泡腳是一個很好的生活習(xí)慣，也是養(yǎng)生保健，預(yù)防疾病的好方法。泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，增強機體的免疫力，防御各種毒素對人體的侵害。泡腳還可以促進人體的血液循環(huán)。腳自古以來就有人體的第二心臟之說。

從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕鋵δ切┙?jīng)常手腳冰涼的人來說，常泡腳是一個極好的養(yǎng)生方法。常泡腳可使人體通過促進血液循環(huán)、通過微微出汗，加快機體各種代謝廢物、各種毒素的有效排泄，減輕或消除外來之毒、內(nèi)生之毒對人體健康的危害。雖然泡腳可以祛濕，但是效果卻不明顯，想要徹底根除濕氣還要運動祛濕+食療

但是體內(nèi)濕氣重，很多人并不懂怎樣體內(nèi)祛濕？教你一個祛濕妙招：

眾所周知，赤小豆和薏仁是兩大祛濕利器，而《黃帝內(nèi)經(jīng)》講過脾與濕氣是對好基友，因為“脾主運化”，脾虛了，濕氣會加重，濕氣重又會導(dǎo)致脾虛，所以要祛濕，還需健脾。中醫(yī)講究伍藥相佐，因此還需要配合芡實等食材，芡實可以健脾益腎。

制法：炒熟的薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡一夜，洗凈后加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉(zhuǎn)文火煮半小時，待涼飲用。網(wǎng)上也可以找到成品的芡實薏仁茶成品，直接沖泡，更方便。

祛濕原理：懂點醫(yī)書的人都知道，《神農(nóng)本草經(jīng)》將薏米列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。芡實薏仁茶出自《本草綱目》，對健脾去祛濕消水腫有奇效，而且可以明顯的改善濕氣重引起的濕疹、腳氣、口臭、虛胖、便溏等癥狀。

冬天看著很是干燥，其實不管是在室內(nèi)還是室外，濕氣可重了。這要判斷身體是否有濕氣主要看一個地方就可以了。洗澡沒多久，這身體尤其是背部就會極為癢，而且抓著還止不住癢，這感覺就像是身體內(nèi)部在癢癢一樣。還有就是無精打采了，什么好像提不起勁。

冬天泡腳其實是特別好的一件事情，不僅能夠加速全身的血液循環(huán)，還能幫助睡個好覺。最好也是最劃算的方法就是購買一些生姜，直接煎煮成開水，之后再用來泡腳，對于祛除體內(nèi)濕氣很有幫助。不過對于糖尿病患者以及有心腦血管疾病的人，泡腳反而影響健康。

晚上泡腳，可以把陽氣往下引，有助于睡眠。濕氣重的人，大多濕堵中焦，氣機不暢，晚上泡腳要解決濕氣的問題，可以借助泡腳水熱，以熱氣助辛開酸降之功，加點花椒和醋。花椒可以先泡幾分鐘或先煮一下，讓它的氣味先進入水中，然后再泡腳。

許多老年人處于身體陰陽不調(diào)，上部陽盛下部陽虛的局面，夜間陽氣不降，興奮不困難眠。也可以通過加艾草，引火下行。但不能天天使用艾草泡腳，以免過于損傷陽氣。

泡腳的好處大家是都知道的，天氣越來越轉(zhuǎn)涼了，氣溫越來越低，人們上了一天的班，回到家是又冷又累的，很多人會選擇泡泡腳來緩解一下一整天的勞累，是個很不錯的方法，那么泡腳水里加什么能夠祛濕去腳臭呢，一起來看看吧。

泡腳的注意事項

我們教是身體陰的聚集地，因為三條大陰經(jīng)最后粉撲是在腳步匯合的，所以說腳是非常中重要的部分，為了保護好我們的腳不受到傷害，我們是要采取一定的保健措施來安撫我們的腳的。那么就讓小編來說說關(guān)于泡腳的知識哦。

1晚上泡腳為什么能補血

血虛、血淤，手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑、心臟發(fā)緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花(味辛，性溫，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)，破血、行血、和血、調(diào)血)，活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)。

2泡腳的竅門

春天泡腳，開陽固脫;夏天泡腳，祛濕除熱;秋天泡腳，清腸潤肺;冬天泡腳，丹田暖和。泡腳的時候，在泡腳水里面放上適量的鹽的話，是可以治愈，并且可以有效的預(yù)防便秘的，還可以消除一天的疲憊，也是有利于睡眠的，說以說泡腳放鹽的好處多多哦。

3泡腳四忌諱

1、忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時。

2、忌水溫過高。應(yīng)40-50度。

3、忌時間過長。應(yīng)20分左右，微微出汗既可。

4、忌自作主張，亂放中藥。泡腳禁忌：經(jīng)期或妊娠期婦女; 有出血癥狀的病人不可泡腳。

4泡腳時

上半身不出汗，下身出汗→腎寒;上身發(fā)熱，下半身不出汗→氣虛。

話說泡腳

民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參。其實這話有些科學(xué)道理。腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為現(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

同時熱刺激會使足部微循環(huán)加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進入人體血液循環(huán)，使泡腳治病的效果更勝于口服給藥。我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論也早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。

1泡腳最佳時長

雖然沐足對肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發(fā)病的保健效果不錯，但要注意根據(jù)個人體質(zhì)和疾病控制好浴足時間的時間，一味用熱水長時間浸泡對身體健康并沒有好處。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個小時，這是錯誤的做法。

泡腳時間以30—45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液(可對水稀釋)，然后按普通熱足浴的方法進行。但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

2泡腳最佳水溫

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38°～43°為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。

但是，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由于對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。

3晚上九點泡腳最養(yǎng)腎

專家建議晚九點泡腳最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。

4上班族早上泡腳精力充沛

之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。

5早上泡腳方法

早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3—5次。如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。

泡腳的禁忌

1太飽太餓時都不易泡腳

泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

專家表示，身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

結(jié)語：通過上文相信大家已經(jīng)了解了如何去泡腳以及泡腳的好處有哪些。我想您一定都知道生活中用食醋泡腳的好處了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)泡腳的知識分享給身邊的小伙伴們哦。

女人可以多泡腳，但是男人最好不要不停的泡腳，泡腳會導(dǎo)致男人陽氣下引。

去看看那些洗腳城，再去仔細了解一下這些顧客，有幾個是血氣方剛，有幾個不是大腹便便。習(xí)慣泡腳不是說不好，而是說時間一長，會讓男人慢慢“脫陽”。

男人洗腳，最好是熱水快速洗干凈，快速搽干凈。假如要殺菌的話，放一點鹽，或許車前草，金銀花之類的，但是最好不要泡太久。

假如不信的話，去問問家里的長輩，農(nóng)村插秧的時候，是不是會腰酸背痛，四肢無力。這就是人的腳長時間泡水的后果，脫陽而已。

很多人認為泡腳是冬天才做的事情，其實夏季泡腳也有很好的養(yǎng)生功效。夏季氣候濕潤，潮氣較大，多泡腳可以降溫祛濕。下面我就告訴您泡腳水中加入兩種物質(zhì)，可以更好的祛除體內(nèi)濕氣。

　　三伏天是一年中最熱的時候，根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論，人體陽氣此時最為旺盛，若用溫水泡腳能很好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體陽氣，改善臟腑機能，特別適合先天脾胃不好的人，脾胃功能正常，人體就不容易被濕氣侵犯，可振奮精神、增進食欲。

　　另外，雙腳是人體穴位最為密集的部位之一，存在著與各內(nèi)臟相對應(yīng)的反射區(qū)，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過這里，藥物的作用可以通過足部穴位、經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)至各臟腑，起到保健作用。

　　夏天泡腳建議用些藿香、紫蘇葉等，因兩者都有很好的芳化濕濁功效，所含的揮發(fā)油有防腐和抗菌作用，對于夏季好發(fā)的足癬以及一些皮膚病均有較好的治療作用。

　　需要提醒的是，藿香與紫蘇葉因含揮發(fā)性成分，故不可以久煮，建議將其他藥材先煮沸10分鐘后再將兩者放入。

　　您對泡腳水加入何物祛濕有了一定的了解，所以日常生活中，無論夏季還是冬季，我們都要養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣。

泡腳對人體是有好處，就是不加任何東西對人體也有好處，不明白加?xùn)|西有何好處.不加可有壞處，我從內(nèi)心把中醫(yī)服了，就是些山里長的野草就能包治百病，是野草神奇呢還是中醫(yī)醫(yī)生神奇，可實際情況是中醫(yī)在走向絕路當下還沒找到條生路，不可悲嗎，認認真真反思自己用科學(xué)手段把中醫(yī)做強用科研手段把他做的比西醫(yī)還先進科學(xué)，到時候還有人罵娘嗎還有人說中醫(yī)不治病嗎，，

謝邀請回答，己經(jīng)有五十多回答想必優(yōu)點，作用己比較清楚了，我就回答，泡腳治療應(yīng)該注意事項:不適當泡腳方法也會引起不良的后果，所以泡腳時應(yīng)注意如下幾點。

一，忌空腹時泡腳，在泡腳過程中身體消耗大量熱量，尤其在糖元貯量較少時，容易因血糖過低發(fā)生低血糖性休克。二，忌餐后立即泡腳，飯后立即泡腳會因溫度的升高，熱量的刺激，使皮膚血管膨脹，消化器官中血液減少，妨礙食物消化，吸收。

三，兒童不宜泡腳。正處生長發(fā)育期，各種功能不穩(wěn)定，健全，熱水給兒童泡腳會給神經(jīng)，血管功能帶來影響，不利于足部發(fā)育健康(扁平腳)。四，忌泡腳吹風(fēng)扇等當風(fēng)形為，泡腳會引起全身性大汗，不避風(fēng)，會引起感冒，腰腿痛，發(fā)展成長年不愈的慢性病。五，忌水溫過高(不得超過自身溫度之5度)，水溫過高，人體熱量不易散發(fā)，發(fā)生虛脫，甚至燙傷。溫度過高，身伡四肢血管大幅度擴張，可能引起短暫腦缺血，產(chǎn)生頭暈，惡心，眼花，甚至昏迷和猝死。
六，忌用力搓擦皮膚，在高溫下拼命搓擦皮膚，造成表皮細胞損傷，細病菌在此溫度下實則更活動，乘損傷部而入。七，以下疾病患者不宜泡腳:1肺炎，2瘡，癤皮膚感染者，3，軟組織損傷者，4，各種傳染性病者，5，上消化道出血者，6，月經(jīng)過多者，7，心腦血管病者，精神病史者，8，極度疲勞和醉酒者，9，孕婦不宜采用高過體溫水泡腳。

好吧，居然那么多人邀請，我試著回答一次吧。首先，大家要知道水也一味中藥，水這味中藥是根據(jù)溫度有寒熱溫涼的藥性差別，冷水性寒，溫水性溫，所以泡腳一般是針對體寒的。

其次，泡腳的部位是腳部，四末為諸陽之本，泡腳最主要的是解決體寒問題，對去除濕氣沒有更多作用。

再次，如果要排除體內(nèi)濕氣，建議不要泡。因為水本來就是濕邪，泡腳還會增加濕邪。

最后，如果要達到排除濕氣的效果，必須泡到出汗。多按摩，提升脾，腎功能。

在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這'六浮邪氣'中,中醫(yī)最怕濕邪.偏偏濕氣重在現(xiàn)代人中表現(xiàn)得尤為普遍,且是很多疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇.只要減少濕邪,很多惡性或慢性疾病也會失去存在的根基.泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò),增強機體的免疫力,防御各種毒素對人體的侵害.泡腳還可以促進人體的血液循環(huán).腳自古以來就有人體的第二心臟之說.從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,醫(yī)學(xué)典籍記載:'人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰.'尤其對那些經(jīng)常手腳冰涼的人來說,常泡腳是一個極好的養(yǎng)生方法.常泡腳可使人體通過促進血液循環(huán)、通過微微出汗,加快機體各種代謝廢物、各種毒素的有效排泄,減輕或消除外來之毒、內(nèi)生之毒對人體健康的危害.

1、用花椒泡腳

拿三個手指頭捏一些花椒,放到鍋里稍微煮一下,兌到洗腳水里泡腳.花椒燥濕,能把濕氣去掉.舊時京城四大名醫(yī)之一的施今墨先生,就常用花椒泡腳燥濕.

2.1、配方1

干姜、附子各20克,川椒、艾葉各30克,伸筋草、透骨草各15克,桂枝、桑枝各10克.用法:將藥用紗布包好,放水里煮開后將藥包取出,將湯水倒入一個稍深的浴盆中,晾到40℃~50℃時即可泡腳.每天泡1~2次,每次20~40分鐘即可.

2.2、配方2

山姜、野花椒、番木瓜等中草藥都具有散寒、祛風(fēng)、活血等功效,用來泡腳具有驅(qū)寒作用.

3、用西瓜翠衣(西瓜表面很綠的一層,可以入藥)、荷葉(選荷葉邊更好)、麥冬等入藥泡腳,達到降暑祛濕的作用.

4、對于比較濕困的人群,可以萆薢、茯苓等泡腳,有祛濕、養(yǎng)心安神的作用.

5、用藿香煎汁泡腳

制法及用法:取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度.在浸洗過程同時進行足部按摩,可除暑濕.