本文專家：

北京同仁醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師 王越

中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院眼科主任醫(yī)師 謝立科

北京中醫(yī)醫(yī)院眼科副主任 楊迎新

北京大學(xué)第一醫(yī)院眼科中心副主任 楊柳

你的眼睛遭遇過這些嗎？

干澀、異物感、灼熱感、畏光、甚至眼睛紅腫，充血…

全部中槍？再不注意當(dāng)心發(fā)展成干眼癥！尤其在干燥冬季高發(fā)！

原因

你的眼里缺少淚水

即使不哭，我們的眼睛也需要眼淚。淚液是眼睛與生俱來的一種防護(hù)機(jī)制，對(duì)眼睛具有重要的保護(hù)和營養(yǎng)作用。

更重要的是，通過眨眼，淚液在眼球表面形成了一層很薄很薄、肉眼很難看見的淚膜。淚膜可以保持眼球表面的濕潤，同時(shí)維持角膜的透明，并且形成光學(xué)界面，幫助我們形成清晰的視覺。

納尼

是什么趕走了淚液？

※眨眼次數(shù)減少

眨眼是一種保護(hù)性的神經(jīng)反射動(dòng)作，一旦眨眼次數(shù)減少，會(huì)直接導(dǎo)致淚水的量減少。而暴露在空氣中的淚膜就會(huì)快速蒸發(fā)，失去對(duì)眼球的保護(hù)力。長期從事高度集中精力的工作，會(huì)使眨眼次數(shù)少，如計(jì)算機(jī)操作，汽車駕駛，讀書，或其他精細(xì)操作等。

※長期佩戴隱形眼鏡

佩戴隱形眼鏡，可以會(huì)使淚液蒸發(fā)加快，讓人總覺得眼睛干干的。

※眼睛處于“惡劣”環(huán)境中

所處房間干燥、常開空調(diào)，或者所處環(huán)境大氣污染、紫外線強(qiáng)等，均可刺激眼部，減少淚液。

※患有眼部疾病

過敏性結(jié)膜炎會(huì)引起淚液分泌減少，質(zhì)量下降。

不謝

快拿走這些方法

※眨眼、眨眼、眨眼

保護(hù)眼睛，平時(shí)這個(gè)小動(dòng)作得常常做，那就是“眨眼”。操作電腦、駕車、讀書等長時(shí)間用眼時(shí)，提醒自己別太專注，花些時(shí)間眨眼睛。一般大多數(shù)人，五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨20次。

※給眼睛蒸桑拿

熏蒸方使用起來非常簡單，只要有一個(gè)普通水杯就可以完成，將醫(yī)生開的菊花、金銀花、枸杞、百合、薄荷等具有清熱解毒、明目養(yǎng)陰作用的茶材放到杯中，然后慢慢倒入熱水后，慢慢把頭部放在杯子上方，低頭并且將雙眼閉合，再將水杯放到眼睛下方，熏蒸十分鐘左右即可，水溫后，還可當(dāng)茶飲用。

※揉腳趾頭緩眼干

眼干揉揉腳趾是個(gè)不錯(cuò)的方法，看電視時(shí)就可以喲。需要提示的是，按揉腳的大趾頭就行。因?yàn)楦谓?jīng)起于大腳趾，所以，經(jīng)常刺激大腳趾可以加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血，從而滋養(yǎng)眼睛，緩解不適癥狀。

※眼干澀泡菊枸茶

用菊花15克、枸杞20克泡水，然后蓋上杯蓋悶上十幾分鐘就可以喝了。菊花和枸杞可以滋肝陰、補(bǔ)肝血，讓肝氣更加疏達(dá)。長期使用電腦的上班族都可以泡些喝。

編輯：王小磊