不知從什么時(shí)候開始，我們經(jīng)常無意識(shí)地把「心好累」掛在嘴邊，你覺得這只是對(duì)日常生活隨口的吐槽罷了，但其實(shí)，你很可能已經(jīng)處于自我消耗的狀態(tài)了。

你有沒有過這樣的經(jīng)歷：

1. 經(jīng)常覺得很累，壓力很大，但其實(shí)也沒做什么；

2. 制定了完美的減肥計(jì)劃，深夜時(shí)禁不住泡面的誘惑，吃完后會(huì)因管不住自己的嘴而非常自責(zé)；

3. 嚴(yán)重拖延的你，習(xí)慣把事情拖到最后一刻，當(dāng)接近最后期限時(shí)，心中的壓力和慌張感讓我有一種說不出的累；

4. 明明是娛樂放松的時(shí)候，心里卻總惦記著還沒完成的工作……

實(shí)際上，這些看似平常不過的日常行為正在慢慢消耗你的內(nèi)心資源。

心理學(xué)上對(duì)這種行為的解釋是：  自我控制需要消耗心理資源，當(dāng)資源不足時(shí)，個(gè)體即處于一種所謂內(nèi)耗的狀態(tài)，長(zhǎng)期的內(nèi)耗會(huì)讓你感到疲憊。

那么過著低內(nèi)耗的生活又是怎樣的感覺？

——大概就是不管你做什么，都會(huì)有如魚得水的輕松感，即便碰到難跨的門檻，你的大腦也不會(huì)強(qiáng)迫你死盯著眼前的障礙不放。

• 低內(nèi)耗的生活其實(shí)就是一個(gè)良性循環(huán)，它會(huì)讓你越過越輕松。

• 而高內(nèi)耗是一個(gè)無止境的惡性循環(huán)。你越是內(nèi)耗，情緒越是低落，對(duì)自己的表現(xiàn)越是不滿意，接著你很快會(huì)發(fā)現(xiàn)自己又陷入新的內(nèi)耗中。

當(dāng)然，高內(nèi)耗的惡性循環(huán)是可被打破的。以下的測(cè)評(píng)將幫助你全面了解自我損耗情況，找到糟糕情緒的突破口，擺脫「心好累」的心理狀態(tài)。

 - 心理內(nèi)耗指數(shù)評(píng)估 - 

本測(cè)評(píng)將根據(jù)你在想法抑制、沖動(dòng)控制、高難度任務(wù)、拖延等方面綜合評(píng)估你的心理?yè)p耗程度，展現(xiàn)你目前的內(nèi)耗指數(shù)，并針對(duì)性給予建議，及時(shí)為你的心理資源充電。