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有一天突然覺得自己完全控制不了自己的生活了，像個(gè)發(fā)瘋的陀螺，拼命的旋轉(zhuǎn)著．談不上快樂，談什么幸福，有的只是被現(xiàn)實(shí)奴役的沮喪感．內(nèi)外交困，后院起火，在事業(yè)上投入過多，忽略了家庭的經(jīng)營，婚姻問題，家庭問題都逐漸浮出水面．沒有休上止的爭吵，喋喋不休的抱怨，讓這個(gè)本來安靜的心靈港灣不再安靜，你的心思自然也就難以平靜了．問：如何改變這種情況． ?。?；尋找生活興趣點(diǎn)．不論你多忙，都留出點(diǎn)時(shí)間，做點(diǎn)自己感興趣的事情吧，它可以是一個(gè)業(yè)余愛好，也可以是一項(xiàng)技能，總之，在你感興趣的事情上，你可以達(dá)到注意力的轉(zhuǎn)移，體驗(yàn)到成就感，建立信心．不要小瞧這小小的興趣，它可以為你的心靈提供很多養(yǎng)料． ?。?；擁有幾個(gè)好朋友．朋友可以給我們心里帶來安全感，受同時(shí)能夠給我們提供很多信息來源．，讓我們?cè)诶щy的時(shí)候能夠在更廣的范圍內(nèi)救得解決的辦法． ?。常患皶r(shí)宣泄負(fù)面情緒．不要將負(fù)面情緒積攢起來，最好的方式就是在感覺有了負(fù)面情緒的時(shí)候?qū)⑺幚淼簦?dāng)然，處理的方式可以多元化，比如和朋友聊天，繞著小區(qū)跑幾圈，或著邊哭邊寫日記．．．．．總之，不造成更大原負(fù)面影響，不給他人造成危害的宣泄方式都可以嘗試． |
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