1. 冬 瓜 天 然 減 肥 藥 

其實(shí)想減肥不用吃又貴又傷身的減肥藥，吃冬瓜就可以減肥。冬瓜利尿、幫助消化、消水腫，不含脂肪，有“瘦身瓜”的美譽(yù)。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。

2. 檸 檬 天 然 感 冒 藥  

檸檬可以減輕感冒，因?yàn)闄幟手懈缓S富的維他命C。用新鮮檸檬切薄片，放鹽，沖一杯熱咸的檸檬水，可以減輕各種感冒癥狀，尤其在感冒初期。

3. 生 姜 天 然 止 痛 藥  

生姜其實(shí)是個(gè)天然的“止痛高手”，感冒頭痛、痛經(jīng)，可以熬點(diǎn)生姜紅糖水喝。將生姜切片放在濃鹽水中煮熟，外敷腰部和膝關(guān)節(jié)，可以緩解腰痛、膝關(guān)節(jié)痛。

4.  山 藥 天 然 補(bǔ) 腎 藥 

山藥不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾，適合各種體質(zhì)的人。脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調(diào)補(bǔ)身體的常用食物。

5. 香 蕉 天 然 安 眠 藥 

外國人稱香蕉是“能結(jié)束人煩惱的快樂水果”，香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，它含有消除身體疲勞的鎂元素。睡前吃香蕉不用擔(dān)心發(fā)胖哦，反而有助消化，促進(jìn)排便。

6. 蜂 蜜 天 然 消 炎 藥  

蜂蜜不僅營養(yǎng)美味，還可以代替“創(chuàng)可貼”，蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑，具有抗菌消炎的功效。純天然的蜂蜜涂在傷口上，預(yù)防感染，同時(shí)還能加速傷口愈合。

7. 葡 萄 天 然 抗 衰 老 藥 

吃葡萄最好連皮帶籽一起吃下去，葡萄中含有的原花青素，是目前國際上公認(rèn)的天然抗氧化劑，葡萄皮和籽中同樣有十分豐富的抗氧化物質(zhì)。

8. 西 紅 柿 天 然 防 曬 藥  

西紅柿是最好的防曬食物，號(hào)稱 “食物防曬霜”，富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C，提高肌膚對陽光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

9. 白 蘿 卜 天 然 美 白 藥 

白蘿卜生吃熟吃都可以，含有豐富的維生素C，眾所周知維生素C能夠防止皮膚老化，抑制黑色素。所以多吃白蘿卜可以達(dá)到美白效果。

10.  大 蒜 天 然 抗 癌 藥  

大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是“抗癌之王”。必須先把大蒜切成一片一片的薄片，暴露在空氣里，讓大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶結(jié)合產(chǎn)生大蒜素，這樣吃大蒜才有用。

11.  圓 白 菜 天 然 胃 藥  

圓白菜含有保護(hù)胃腸黏膜的物質(zhì)，是“廚房的天然胃藥 ”，對于腸胃蠕動(dòng)與吸收有加分效果，可以有效的預(yù)防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

12.  旱 芹 天 然 降 壓 藥  

芹菜含酸性的降壓成分，一直是備受追捧的降壓食材。對于血管硬化，神經(jīng)衰弱患者有輔助治療作用。

13.  山 楂 天 然 降 脂 藥   

山楂之所以為我們所熟知是因?yàn)楸呛J，通常只知道山楂開胃，其實(shí)更大的作用是能促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，最好在飯后食用。

14.  西 梅 干 天 然 瀉 藥 

便秘是困擾很多人的難言之隱，西梅干緩解便秘的效果最好，因?yàn)樗械纳嚼嫣谴际且环N天然“瀉藥”。

15.  草 莓 天 然 維 生 素 

草莓被稱為“活的維生素丸”，它的維生素C含量比柑橘高3倍，比蘋果、葡萄高10倍以上，而且含有眾多人體必需的成分，營養(yǎng)價(jià)值非常高。

16. 火 龍 果 天 然 重 金 屬 解 毒 藥 

火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白，白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的功效。

17. 菠 蘿 天 然 助 消 化 藥 

菠蘿具有很好的助消化作用，因?yàn)樗胸S富的消化酶，特別能分解脂肪。如果覺得自己消化能力不大好或者吃的太飽的話，吃點(diǎn)菠蘿能幫助消化。

18.  銀 耳 天 然 潤 肺 藥  

銀耳的功效堪比燕窩，很多人吃它是為了滋陰潤肺，美容養(yǎng)顏。一年四季都比較適合食用，尤其是干燥的秋天。

19.  橙 汁 天 然 抗 疲 勞 藥 

很疲勞沒精神，需要提神抗疲勞的時(shí)候，喝橙汁比喝咖啡更好。甚至只要在飲用水里添加一些橙汁就能做成提神水。

20.  土 豆 天 然 止 痛 藥 

喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因?yàn)轱嬀七^量會(huì)導(dǎo)致鉀流失引起頭痛，所以含鉀豐富的土豆，可以緩解醉酒后的頭痛。