孕9周以后胎寶寶大腦發(fā)育進(jìn)入關(guān)鍵時(shí)期，因此在孕3月以后，孕媽媽要有意識(shí)地?cái)z入有利于胎寶寶大腦發(fā)育的食物。

促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素有:脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、葡萄糖維生素、鈣、磷等，而這些營(yíng)養(yǎng)素以下表中的食物含量最多，所以孕9周后準(zhǔn)媽媽要多吃:

1、糧谷類(lèi):小米、玉米。

2、干果類(lèi):核桃、芝麻、花生、松子、南瓜子、栗子。

3、蔬菜類(lèi):黃花菜、香菇。

4、水產(chǎn)品:深海魚(yú)、海螺、牡蠣、蝦、魚(yú)子、蝦子、海帶、紫菜。

5、禽類(lèi):鴨、鵪鶉。