【導(dǎo)讀】補(bǔ)腎健脾吃什么?臟腑調(diào)理一直是比較重要的養(yǎng)生工作，而補(bǔ)腎健脾正是其中很重要的一環(huán)，那么，補(bǔ)腎健脾吃什么好呢，哪些食物吃了補(bǔ)脾?一起和6681小編來(lái)看看補(bǔ)腎健脾吃什么的相關(guān)介紹吧!

補(bǔ)腎健脾吃什么

1、補(bǔ)腎健脾祛濕粥

補(bǔ)腎健脾祛濕粥用料常見(jiàn)而且做法簡(jiǎn)單還可以吃飽。只需要準(zhǔn)備好薏米，山藥，藥店買(mǎi)的茯苓粉，還有紅豆和小米，這里煮粥不用大米的原因是大米性濕，和茯苓山藥的功效會(huì)相沖，因此最好選用小米。同時(shí)要注意的是紅豆和薏米很難煮熟，因此要慢慢燉一個(gè)小時(shí)再用大火燒開(kāi)，然后再加入山藥片和小米熬上半小時(shí)就可以得到功效很多而且很美味的補(bǔ)腎健脾祛濕粥了。

2、補(bǔ)腎去濕健脾湯

(資料圖)

如果想要健脾祛濕還可以補(bǔ)腎，建議熬制紅豆薏米粥每天服用，其中薏米的功效就是幫助身體消水腫，對(duì)身體起到啊祛濕的功效，還可以滋養(yǎng)皮膚，而紅豆的功效也有消腫的作用同時(shí)還可以幫助健脾胃，同時(shí)因?yàn)槭呛谏倪€有補(bǔ)心的功效。如果在這個(gè)同時(shí)還想要補(bǔ)腎的功效，不妨在粥里面再加入一些黑豆，黑豆就是有補(bǔ)腎的功效，但是黑豆黑豆還有薏米都很難煮熟，建議一定要慢慢熬制。

3、健脾補(bǔ)腎的中成藥

補(bǔ)腎中成藥由于便于服用，效果好而且副作用也很小因此深受大眾的喜愛(ài)。其中六味地黃丸是最常見(jiàn)的補(bǔ)腎中成藥。六味地黃丸不僅可以幫助補(bǔ)腎還有增強(qiáng)免疫力的功效，還被人用來(lái)降血壓降血脂，當(dāng)然它最大和最讓人們熟知的就是他的補(bǔ)腎瞎搞，而且對(duì)改善申能的效果也是很好的，而且副作用比較小，但是畏寒怕冷的人最好不要去服用。

4、吃什么健脾補(bǔ)腎

補(bǔ)腎還是建議在藥物治療的基礎(chǔ)上可以搭配食療。比如用鮮花生煮湯喝可以對(duì)腎虛的癥狀有緩解的作用。平時(shí)可以適當(dāng)多吃一些栗子，栗子有補(bǔ)腎壯腰的功效。胡桃的功效就是補(bǔ)腎固精，還可以幫助益氣養(yǎng)血，因此可以多吃一些胡桃。山藥比較常見(jiàn)，但是它也是有補(bǔ)腎的功效的。黑豆也是有補(bǔ)腎的功效的，因此可以在煮粥的時(shí)候加入一些黑豆也是有很好的保健的功效的。

5、健脾補(bǔ)腎口服液

它的功效有很多，但是它最讓人數(shù)熟悉的功效就是幫助補(bǔ)腎效果很好，它還有健胃消食的功效，可以在養(yǎng)胃的同時(shí)還可以幫助消除體內(nèi)的積食。補(bǔ)腎健脾口服液通常會(huì)被用來(lái)治療因腎陽(yáng)不足，脾胃虧虛導(dǎo)致的要退疼痛，四肢寒冷，身體乏力，食欲不振的癥狀。但還是建議在服用此藥的時(shí)候不要吃辛辣生冷油膩的食物，同時(shí)兒童和孕婦也不要服用。

健脾補(bǔ)腎十大食物

1、栗子:

有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。

2、胡桃:

能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。

3、紅棗:

秋食紅棗，是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

(資料圖)

4、苦瓜:

苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精的作用。

5、山藥:

其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱，都適合食用。

6、百合:

有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。

7、白扁豆:

初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

8、藕:

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開(kāi)胃益血。有"暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老"的說(shuō)法。

9、黃鱔:

入秋食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

10、花生:

深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

結(jié)語(yǔ):以上就是6681小編給大家介紹的關(guān)于補(bǔ)腎健脾的食物療法，想知道更多關(guān)于臟腑調(diào)理的內(nèi)容嗎，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注6681養(yǎng)生網(wǎng)哦!

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