頭發(fā)干枯毛躁易斷，讓這些方法來幫你保養(yǎng)

頭發(fā)能夠很顯然的呈現出一個人的氣息與個人形象，現在，很多女性都認識到了頭發(fā)護理的重要性，都想擁有健康柔順有光澤的頭發(fā)，但是時代在進步，很多女性也是緊跟時尚的潮流，燙發(fā)染發(fā)等等，這都會使原始的頭發(fā)遭到損傷，所以就造成了發(fā)質的各種問題。

很多女性的頭發(fā)很干，沒有油性。真正的遺傳性干性頭發(fā)的人可以說非常少，只有5%的人天生就是干燥性的頭發(fā)。而現在大部分人的頭發(fā)干燥是因為生理、病理或者是人為因素引起的。

一 、頭發(fā)的結構

在談護發(fā)之前，一定要了解頭發(fā)的基本結構，生長周期等，這樣才可以對癥下藥，呵護我們的頭發(fā)。從頭發(fā)的橫截面來看，頭發(fā)可以分為三層，表皮層、皮質層、膸髓質層。而頭發(fā)的保護層就是表皮層，它是由許多的小鱗片重疊而成。如果這些鱗片被破壞，那么頭發(fā)就會失去保護層，就會變得干枯毛躁。一般頭發(fā)在酸堿度為PH=4.5-5.5時，頭發(fā)最有彈性還有富有光澤。

二、 選擇洗發(fā)護發(fā)產品

1）洗發(fā)產品 現在市場上有太多的洗發(fā)產品，都打著各種功效的招牌，但是千萬不要盲目跟風。比較好的洗發(fā)水洗完的頭發(fā)是柔順飄逸的，而且很很容易打理。在挑選洗發(fā)水的時候，一定要看清楚洗發(fā)水的PH值。干性發(fā)質的人選擇PH值為4.5-5.5之間，所選的洗發(fā)水成弱酸性比較好，如果干性發(fā)質的人選擇的洗發(fā)水為弱堿性，那么會造成頭發(fā)的毛孔粗大，加速頭發(fā)的老化，頭發(fā)會越來越干！

2）護發(fā)產品 護發(fā)素或者是發(fā)膜都是大家追捧的護發(fā)產品。它們是保護頭發(fā)的一種附屬產品，會在頭發(fā)表面形成一層保護膜，使頭發(fā)看起來柔順有光澤。但是選擇護發(fā)產品也是因人而異。油性頭發(fā)的人完全可以不使用，因為自己本身的頭發(fā)出油量就很多，再加上護發(fā)產品，頭發(fā)會顯得更油，中性頭發(fā)的人如果沒有燙染過也可以不必使用，還有使用的量也要適當即可。

三、 正確的洗頭方法

由于毛鱗片的吸收水是有限度的，所以在頭發(fā)沖完水以后，用水輕輕地將頭發(fā)上的水擠下去，接下來再涂抹護發(fā)素。切記不要涂抹到發(fā)根上，這樣會傷害發(fā)根。完成以后可以用毛巾將頭發(fā)裹住，5到8分鐘以后，再將護發(fā)素沖洗掉。

最后一步就是把頭發(fā)弄干了。現在好多人為了節(jié)省時間，都會用大功率的吹風機將頭發(fā)吹干。其實濕發(fā)更脆弱，能不用吹風機還是不要用的好，也不要用毛巾頻繁的抖動頭發(fā)或者是用力的搓干，這樣很容易使頭發(fā)斷裂或者是打結。最好就是用吸水性較好的毛巾裹在頭發(fā)上將頭發(fā)上的水吸干，接著自然晾干就好。但是如果時間不允許，必須要用到吹風機的話，就在頭發(fā)的水快要被吸干的時候，用吹風機，吹得時候高舉過頭垂直吹，距離保持在10公分以上，七八成干即可。

四、 飲食

要保護自己的頭發(fā)就要調整我們的飲食，多吃一些富含油脂的食物以及蔬菜水果等，并且要限制食鹽的攝入量。

1）少鹽少糖

食鹽過多會導致體內水分的流失，同樣的頭發(fā)中含有的水分也會大量流失，會導致頭發(fā)的正常生長發(fā)育。同時大量的鹽分會滋生大量的細菌，刺激皮脂分泌，造成頭垢增多，導致脫發(fā)落發(fā)。 食用大量的糖會使發(fā)色變黃。糖在體內代謝過程中會生成一種酸性物質，破壞維生素B族，從而擾 亂頭發(fā)的色素細胞的代謝，導致頭發(fā)逐漸失去原來的顏色變成枯黃。而且過多的糖會使皮脂增多，誘發(fā)脂溢性皮炎，最終導致大量脫發(fā)。

2）黑芝麻

黑芝麻富含油酸、鈣、蛋白質、維生素E等，特別是油脂的含量極高，可以有效地滋養(yǎng)頭發(fā)，是頭發(fā)油性有光澤，改善干燥易斷等狀況。

3）核桃 核桃富含生物素和維生素E，和歐米伽3脂肪酸，這些物質會一定程度上幫助頭發(fā)抵御陽光的照射。而且核桃富含油脂和蛋白質，長期食用會是頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

4）薺菜 薺菜營養(yǎng)非常豐富，它富含蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣磷鐵等多種維生素，而且它具有涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。

5）菠菜 菠菜的營養(yǎng)價值非常高，它富含大量的維生素C和胡蘿卜素，這些都是保持頭發(fā)健康的營養(yǎng)元素，有助于保護發(fā)囊，從而使頭發(fā)保持健康。

6）蛋類 蛋類除了富含大量的蛋白質以外，還含有鋅、硒、硫、鐵，這四種元素都對頭發(fā)有益。而且鐵對頭發(fā)很重要，它有助于細胞給發(fā)囊輸送氧氣，所以缺鐵是掉發(fā)的重要原因。

總之，大家在日常保養(yǎng)時候要注意對頭發(fā)的呵護，在飲食上要多加注意，少鹽少糖，營養(yǎng)均衡，那么頭發(fā)一定沒有問題。