隨著生活節(jié)奏的加快，失眠、健忘、氣虛、貧血......似乎已經(jīng)成了很多人所面臨的身體問題，尤其是上班族，由于工作的壓力，需要經(jīng)常熬夜、過度用腦，每天用透支身體來換取那份生活報酬，獲取那個能夠立足于職場上的一絲機(jī)會。

小編也是如此，最近也越發(fā)的開始感覺自己出現(xiàn)了健忘的征兆，在下一秒死活想不起來自己到底打算要干什么，腦袋里一片亂麻，自己的思緒也就此停在那個結(jié)點一直糾結(jié)著，冥思苦想著，而結(jié)果最多的卻是往往白白地枉死一大片腦細(xì)胞。小編還記得在公司舉辦的一次中醫(yī)體檢上，剛往那兒一坐，專家只看了我一眼就說“小姑娘啊，你貧血啊...”又經(jīng)他一番望聞問切，然后鄭重其事的告訴我“你還氣血不足，挺嚴(yán)重的，抓緊治，要不然你的身體就成病態(tài)了......”，再然后又給我說了一大堆，應(yīng)該吃這個，不能應(yīng)該吃那個，然后又給我開了一味藥讓我自己好好調(diào)。在那一時刻，我突然好像看到這位專家頭頂上頂個光環(huán)，背后長出一對“天使的翅膀”，“感謝上天眷顧，感謝醫(yī)生救我命，感激涕零...”。相信現(xiàn)在很多人的癥狀也和小編一樣，但是我不怕，那是因為我現(xiàn)在氣血不足之癥已經(jīng)調(diào)理的差不多了(哈哈哈...你不要太羨慕嫉妒恨哦!)，但是還是會健忘(我接下來要打算給你們說什么來者...)，好吧，就先這樣吧。

一、健忘，喝點桂圓泡水

如果你發(fā)現(xiàn)自己也開始有了健忘的癥狀，那么就去買點桂圓，洗干凈了泡點兒水喝吧，這是小編身邊的一位中醫(yī)學(xué)研究生兼營養(yǎng)師朋友推薦的方法，目前小編正在堅持著喝。

【方法】：這個方法其實很簡單，把桂圓的皮去掉，將果肉取出，直接用開水(注意是開水)進(jìn)行沖泡，這樣果肉泡開的會比較快，待泡到果肉松軟，杯中水的顏色呈現(xiàn)淡棕色的時候就可以喝了。等水泡到無味的時候，可以將泡開的桂圓肉直接吃掉，不要浪費哦!

【功效】：可以調(diào)理并治療健忘，此外，還可以緩解身體疲勞，對于上班族來說也是一款不錯的辦公室茶飲。

二、失眠，喝點桂圓酒

失眠、多夢也是現(xiàn)在困擾我們越來越多的煩惱，時間久了對身體也會造成嚴(yán)重的影響。告訴大家，如果多夢的話，并不一定是因為你白天想得太多了，而氣血不足同樣會造成多夢，影響睡眠質(zhì)量。面對失眠的問題，來點桂圓酒便可搞定。

【方法】：取桂圓肉200g用清水洗凈，然后將水濾掉再放入細(xì)口瓶內(nèi)，加入60度白酒500ml，密封瓶口，每日振搖一次，待泡至半月后即可飲用。

【功效】：可以防治失眠，同時也適用于虛勞衰弱者飲用。

三、氣虛，吃點桂圓粥

如何別辨別自己是不是氣虛呢?有氣虛之癥的人往往在形體上消瘦或者偏胖，臉色蒼白，總感覺氣短懶得說話，而且易感到身體疲乏;看舌苔的話，舌苔淡紅粘膩，舌邊有齒痕;此外，容易感冒，身體抵抗力差，一旦生病的話恢復(fù)比較慢。如此有這些癥的話就說明你氣虛了，此時不妨吃點桂圓粥好好補(bǔ)補(bǔ)。

【方法】：將桂圓25g，粳米100g用清水洗干凈，然后撈出一起放入鍋中，加入適量的清水共煮成粥，出鍋之前加入少許白糖即可食用。

【功效】：桂圓被稱為藥食兩用的滋補(bǔ)良品，對于氣虛有很好的食療功效。此外，治療氣虛還可以做山藥桂圓粥。

四、貧血，喝點桂圓紅棗茶

貧血也已經(jīng)成為了一種常見病，尤其是缺鐵性貧血更是常見，貧血往往會伴隨面色蒼白無華、頭暈乏力、氣促、心悸等癥狀。此時，不妨自己買些桂圓和紅棗泡點茶喝，簡單方便，有益健康。

【做法】：將桂圓和紅棗用清水洗干凈，然后鍋中放入清水，再把二者一同放入鍋入進(jìn)行煎煮，等紅棗及桂圓肉煮軟后即可飲用，如果喜歡甜味的，可以適當(dāng)加入一些紅糖調(diào)味，注意不要加太多紅糖，因為桂圓和大棗本身就已經(jīng)有清甜的味道了。

【功效】：桂圓紅棗都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品，可以有效的緩解貧血癥狀，另外，經(jīng)常喝桂圓紅棗茶的女性朋友，可以保持皮膚的白皙透嫩，有效抗衰老。此外，小編親測之后告訴您，如果你是缺鐵性貧血的話，除了喝點桂圓紅棗茶之外，也可以吃桂圓紅豆粥，也是很有效果的，此方法，小編堅持了一個月，一天一小碗，后來果真補(bǔ)上來了，此法是醫(yī)生所推薦的，所以現(xiàn)在推薦給大家。我個人口味比較喜歡甜的，所以每次喝的時候都加入了紅糖。

從上面給大家推薦的所有食療方中不難發(fā)現(xiàn)，都有一個共性，那就是無論哪一道食療方中都有桂圓，不錯，桂圓就是今天要給大家說的那一味能有效解決失眠、健忘、氣虛、貧血癥狀的中藥，它是一個“寶”，能幫你解決許多身體疾病的困擾，相對于其他的滋補(bǔ)品來說，其物美價廉功效多，絕對是家里需要常備的一味中藥。

此外，桂圓雖好，但是有脾胃有痰、消化不良、上火有炎癥的人不宜食用，另外因其含糖量較高，糖尿病人不宜食用。