不管是中醫(yī)說的氣滯血瘀，還是西醫(yī)說的腦梗、心梗、動脈硬化，它們的根本，都是一個“堵”字。

我們常說，“通則不痛，痛則不通”。人體的氣血、經(jīng)絡(luò)、血管就像一條條河流，只有運行通暢無阻，才能滋養(yǎng)全身臟腑，保證身體器官正常運作。

現(xiàn)在正值冬季，容易受寒，血脈運行更加不通暢，大腦、心臟里的血液運行也更為不利，一旦血瘀，血脈被“堵”住，就會誘發(fā)腦中風(fēng)、冠心病，非常兇險！

血瘀導(dǎo)致血脈堵塞，可以引起很多種疾病：

• 腦部血淤，導(dǎo)致腦血栓；

• 肺部血淤，導(dǎo)致肺栓塞；

• 心臟血淤，導(dǎo)致心絞痛、心肌梗塞；

• 下肢血淤，導(dǎo)致靜脈血栓。

而在這其中，最嚴(yán)重的血淤就是發(fā)生在心臟上。

冠心病、心絞痛、胸痹、心痛大部分由于心脈不通所引起，心脈本身有痰濕瘀血停滯，加上寒邪外襲、或情緒激動、或飲食失調(diào)、或過度勞累，都會誘發(fā)本身病態(tài)的血脈使之更加不通，出現(xiàn)中醫(yī)稱為心痛的癥狀。

輕者則是心絞痛，重則導(dǎo)致心肌梗塞，甚至出現(xiàn)生命危險。

其實，在中醫(yī)看來，輕輕地轉(zhuǎn)動2個地方，比較能解決“堵”問題，還可疏通全身主要經(jīng)絡(luò)，活血化淤、促進(jìn)氣血運行！

手腕是手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)共同穿過的部位，在手腕處分布的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內(nèi)關(guān)穴、神門穴、通里穴、陽溪穴等。

▲ 手腕經(jīng)絡(luò)圖

刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈，通過這些經(jīng)脈，會將刺激傳導(dǎo)到全身各處，促進(jìn)氣血運行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。如：

• 太淵穴可以補(bǔ)肺氣，止咳；

• 列缺穴能夠活血利水，對付頸椎?。?/span>

• 大陵穴和內(nèi)關(guān)穴可防治心腦血管疾??；

• 神門穴可鎮(zhèn)靜安神、對付失眠；

• 通里穴可止頭痛、緩解心悸等。

兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側(cè)平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形；

雙手手腕同時由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下，每轉(zhuǎn)盡量周全圓滿，緩緩轉(zhuǎn)動。

腳腕是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)共同穿過的部位，腳腕處分布的主要穴位有昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。

▲ 腳腕經(jīng)絡(luò)穴位圖 

轉(zhuǎn)動腳腕，等于刺激了十二正經(jīng)的一半經(jīng)脈，有益于增強(qiáng)全身各個系統(tǒng)器官的功能。如：

• 太溪穴是腎經(jīng)原穴，補(bǔ)腎功能強(qiáng)大；

• 昆侖穴可用于頭痛、腰痛和高血壓；

• 商丘穴可以對付腸胃疾病；

• 中封穴可疏肝理氣，對付兩肋疼痛。

轉(zhuǎn)腳腕的方法，根據(jù)自己的情況來選擇三個中的一個來做就可以了。