17歲時，你不漂亮，你可以怪罪于你的母親，她沒有遺傳給你好的容貌；但是，30歲了你依然不漂亮，你就只能責(zé)怪你自己了。因為在那么漫長的日子里，你沒有往你的生命里注入新的東西?！永锓蛉?/p>

34歲的張鈞甯 35歲的陳意涵

寫在前面：2012年，我還是一名對未來感到惶然和迷茫的大三學(xué)生，站在校門和社會的交界口。每次實習(xí)或面試，見識到一些自信干練的職場女性，或是在學(xué)校里接觸到聰慧得體的師姐，再看看自己一身學(xué)生氣的打扮、粗糙的頭發(fā)和皮膚、沒有營養(yǎng)的聊天話題，頓覺自己就是上不得臺面的丑小鴨。也是在那個時候，開始思考一些人生規(guī)劃的問題，譬如“XX歲時我會是什么樣的女生”，下意識的尋找名人偶像和這方面的書籍，想給自己找到方向。

今年，我25歲，剛正式走入社會工作滿一年。前些日子再翻到四年前自己認真謄寫的讀書筆記，一面感慨，一面發(fā)覺這些建議對今天的我依然受用。筆記大部分內(nèi)容來自《女人細節(jié)全書》，里面有妝容打扮、健康養(yǎng)生、品味提高、氣質(zhì)培養(yǎng)，也有個性發(fā)掘和情感管理?，F(xiàn)在再次進行整理，一方面提示自己，一方面希望看到的姑娘也能有收獲。

1.關(guān)于妝容

干凈的皮膚，柔順的頭發(fā)，明亮的眼睛、清新的口齒和得體的著裝，這些都是80%的計分項。另外更多的細節(jié)，包括光潔的手指、整齊的眉毛、纖細的鎖骨、細嫩的腳底和關(guān)節(jié)，已經(jīng)是加分項。

在生活的河流中游泳，哭過，笑過，生活屬于你自己，美麗也屬于你自己。你就是你，茫茫人海中你只有你一個，難道在世界上還有誰能分享你的寂寞和美麗。說到底，這是一種個性的領(lǐng)悟。一個人對時尚的感覺達到這個層次，該是最高的境界了吧。

黑眼圈：腎氣不足，少吃糖、咖啡、鹽，多吃小紅蘿卜、白蘿卜、蒲公英；

額頭皺紋：肝臟負擔過重，戒煙、戒酒，少吃動物脂肪；

毛孔粗大：用含水果酵素的洗面奶（葡萄籽、玫瑰、薄荷、木瓜、芒果）。

使用化妝品的順序：水溶性產(chǎn)品在先，脂溶性在后（化妝水 精華素 凝膠 乳液）。

夜間11:00-2:00是身體的淋巴排毒最佳時間。

除了通勤高跟鞋之外，還需要準備的鞋子：靴子：中長筒靴 短靴；休閑運動鞋：高幫復(fù)古球鞋；便鞋：圓頭或小方頭的便裝皮鞋；厚底鞋。

對不同的場合應(yīng)該準備的手袋：上班用的綜合手袋：A4大小，中性色彩，皮質(zhì)堅挺，莊重；公私兩用的偏女人味手袋：單肩式；休閑場合用：夾層多，安全，結(jié)實，品質(zhì)感，可背；社交場合用：小巧、精致，女性化。

香水噴灑的位置：手肘內(nèi)側(cè)、膝蓋里側(cè)，耳后、頸背，頭發(fā)、指尖。

2.關(guān)于健康

除了保持規(guī)律的生活作息、適當?shù)倪\動習(xí)慣以外，飲食就是與健康關(guān)系最大的一部分。

養(yǎng)護頭發(fā)：本質(zhì)在于養(yǎng)腎氣。多吃黑芝麻、核桃、桑麻丸、雞油；

牙齒美白：多吃芹菜、綠茶、洋蔥、香菇、芥末、無糖口香糖、薄荷、水、芭樂、奶酪；

身體排毒：芹菜、春筍、苦瓜、薏仁、胡蘿卜、黃瓜、海帶、黑木耳、豬血。

另外，不同顏色的天然食物給人體提供的能量也有差異：

紅色：減輕疲勞，驅(qū)寒；

橙色：抗氧化，抗衰老，振奮精神（減少空氣污染傷害）；

黃色：開朗，有益消化系統(tǒng)和肝臟，清理血液毒素，集中精神；

綠色：調(diào)節(jié)酸堿度，清理腸胃，舒緩壓力；

藍色：漿果、白肉淡水魚，冷靜頭腦。

其他小習(xí)慣，如常吃銀耳、早晨起床喝杯溫水等，堅持才能見效，不再細述。

3.關(guān)于品味

女人擁有了品味，便獲得了感染、影響他人的人格力量。品味女人的言談舉止給人一種如沐春風(fēng)、如飲甘泉的感覺。品味和魅力是女人永遠美麗的法寶。

一個沒有品味的女人可以漂亮但絕不會美麗。

她是否有能力創(chuàng)造幸福？她的生活內(nèi)容是否真實？她的感受是否是自然流露出來的？

品味是集個人的出生背景、文化層次、生活素養(yǎng)為一體的。

對一個女人品味最好的贊美便是：豁達而隨和，全新融入熱鬧的氛圍，又能點燃獨處的日子；內(nèi)斂而穩(wěn)重，不咄咄逼人、讓別人喪失信心，不大喜大悲，知世故而不世故，懂得怎樣生活才能值得尊重；溫柔而天真，自然中透著楚楚動人；充實而知性，生活單純而逸然，但不缺乏詩意。

熱鬧需要外求，而孤獨隨時與你同在，在你需要時，它便輕輕地來到你身邊，靜靜地聽你傾訴心聲。它能為你保守秘密，雖然它無言無語，卻能讓你更好地認清自己。它不會對你指手畫腳，卻能讓你以更加自信的步伐邁出人生的下一步。女人需要做精神上的獨行俠。

可以提高品位的好習(xí)慣有：認真清潔自己的臉；試著走近藝術(shù)（畫冊、詩集）；掌握流行品位（不拒絕不迷失）；擁有專長；優(yōu)雅的儀態(tài)；合適的發(fā)型；懂衣服搭配。

4.關(guān)于氣質(zhì)

說到氣質(zhì)，很自然想到的就是著名女影星赫本。她至今保持著一項特別的記錄：一生離過六次婚，至于經(jīng)歷的愛情當然更難以估算；但從來沒有一個人證明赫本曾經(jīng)求助于心理醫(yī)生。（勘誤：經(jīng)讀者朋友提醒，赫本一生離過兩次婚，此處為筆誤，抱歉）

誠然每個人所具有的氣質(zhì)不盡相同，但培養(yǎng)自己的興趣是氣質(zhì)養(yǎng)成很重要的一步。不管是電影、音樂、跳舞、花卉、烹飪、旅游……世界就像一本書，不去旅游的人只讀到了其中的一頁。找一項自己感興趣的事，投入你萬分之一的力量，致力于你所動心的某項愛好，這樣你的生活就不會再感到乏味，你的身心就不會再感到疲憊。每天早晨一睜眼，你就會感覺又是一次新的誕生，因為你的愛好里有許多的迷戀正等待著你，熱烈地等待著你給它們注入更多的愛。

在人生的道路上，為追求真正屬于自己的生活而竭盡全力，飽嘗辛酸和痛苦的人生才是美麗的。必須要嘗試的28件事：

1.要留意報紙、雜志邊角處的廣告，也許能起到意想不到的作用；

2.參加一次競選，為贏得支持而東奔西走，你會獲得日常生活里無法得到的東西；

3.將想做的事情整理得有條不紊；

4.向自己發(fā)起挑戰(zhàn)，為拿到某項資格證書而奮斗；

5.尋找自己理想的人生模式；

6.會見職高位尊的人；

7.做一次劇院里的服務(wù)生，對照想象一下自己的將來；

8.與父母一起去旅行，這是培養(yǎng)重視家庭的開始；

9.自己創(chuàng)作一首歌；

10.設(shè)定一段時期的閱讀目標，并堅持完成；

11.將一件電器完全拆掉并重新裝上，在組裝的過程中整理自己的生活思路；

12.堅持一段時期的記日記；

13.盡可能在更多的國家留下你的足跡；

14.與外國人自信的對話交流；

15.每日反省自己的失禮之處；

16.對自己所下的決心，要經(jīng)常加以檢查；

17.做不幸者的朋友，傾聽和安慰；

18.體檢一次精疲力竭的感覺；

19.從頭到尾讀完一本著作；

20.欣賞心跳的感覺；

21.栽種一棵小樹；

22.直面你內(nèi)心最深的恐懼；

23.要敢于面對使你感到緊張的人；

24.做一個生活目標的不孝者，你的人生不屬于你的父母；

25.試著與10年以后的自己對話；

26.去最危險的職業(yè)現(xiàn)場；

27.給自己留點屬于自己的空間，與自己的心靈對話；

28.做一本自己的詞典，用自己的視角創(chuàng)造一個獨自的世界。

5.關(guān)于個性

“我討厭虛偽，討厭矯揉造作，討厭傷感。我認為那些都是對真實情況的曲解。真實是解釋生命神奇之處的唯一方式，如果曲解、懷疑或使之混亂一片，那么你真是對真實的背叛。我的生活缺少多愁善感，但我知道這是真實的，無論多不容易，無論多么困難，我都要恪守真實的原則，情感與傷感是兩個完全不同的事，彼此毫不相干。感傷是做作的情感表達的結(jié)果，而情感是隨著故事發(fā)展而自然產(chǎn)生的，沒有任何人為的操縱?！薄啞た灯?/p>

生活并不盡如人意，但生活本身就是一段歷程。只有懂得去享受痛苦時的刻骨銘心、歡樂時的自由輕松，那才是生活的本來色彩。

喜歡自己，因為你是你今生的唯一；善待自己，你將獲得對自己的認同和理解。只有愛自己，才能更好地給予他人，讓別人喜歡自己。

活著，是一種責(zé)任，最重要的是要有愛。愛自己、愛他人，這才是生命的意義。學(xué)會愛自己的第一步，是不再用別人的標準來評判自己，而必須建立起自己的一套價值。

6.關(guān)于情感

男人的謊言是被女人逼出來的。

不要相信唯一。

一捧沙的情懷：愛的藝術(shù)就是不要竭力去改變，無論是別人或自己，而是懂得不再去苛求，放松心靈，欣賞對方和自己的每一個現(xiàn)在。

尊重對方的嗜好。

聰明的女人不嘮叨：講一遍期望然后忘掉它；保持幽默感；親切溫和的方式去請求；寬容對待小事；冷靜清醒；做自己喜歡做的事。