腎，是人體最重要的器官之一，是維持機體的酸堿平衡，承擔(dān)著排泄廢物。腎虛或者腎功能出現(xiàn)障礙都會給人體的健康造成很大的困擾。因此日常的養(yǎng)腎護腎就顯得尤其重要，那么日常生活中要如何保養(yǎng)腎健康呢？

一、慎重用藥

日常有需要用藥都應(yīng)該盡量選擇對腎臟損害小的藥物，盡量要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，切記記行亂服藥，應(yīng)該說不管是什么藥物都具有一定的毒副作用，因此假如可以不服藥的話，那么就盡量不要服藥了

二、留意腰部的保熱

腰部是最輕易受冷的地方。中醫(yī)以為風(fēng)邪進體對身體的危害是最大的。而腎臟的部位就恰好在腰部，所以日常一定要留意腰部的保熱。避免腎臟受損和腎臟功能。

三、控制血壓

特別是老年人的腎動脈的內(nèi)膜輕易增厚，而血壓過高就會使得病變發(fā)展得更快一點。因此平時要留意按時服藥。平時還應(yīng)該留意適當(dāng)運動減重，這樣才更有利于身體健康。

四、多喝水

水是最好的保養(yǎng)品之一，特別是對腎臟健康也會有很大的幫助的。充足的水份可以降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，可以幫助廢物更好的排出往，對促進整個腎臟健康都有一定的幫助。

五、防止尿路感染

比如說男人的前列腺增生，女性的盆腔疾病都有可能引起尿路感染的，而尿路感染也是引起腎臟損害的一個最大的原因之一。一般以為假如經(jīng)常憋尿或者不留意私處的清潔的話，更輕易引起尿路感染，也更輕易造成肝臟方面的損傷。

六、留意科學(xué)的飲食習(xí)慣

日常要留意削減食鹽的攝進，削減高脂食用品的攝進，削減刺激性食用品的攝進，削減過多的蛋白質(zhì)的攝進，特別是盡量要削減一些動物內(nèi)臟的攝進。要留意日常的均衡飲食。同時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂凶剃幯a腎功效的食用品，這樣更有利于腎臟方面的健康。

七、留意多休息不要熬夜

熬夜傷身，其中中醫(yī)以為過了十一點之后就是腎臟的排毒時間了。此時假如不休息的話，就會影響到腎臟的正常排毒因此影響了身體健康。所以平時盡量留意良好的起居習(xí)慣，這樣更有利于身體健康。

八、戒煙戒酒

不吸煙，不飲酒，盡量避免酗酒都是養(yǎng)腎護腎的不二法則。

九、有病要及時的治

身體上有個什么疾病的就要馬上治療，比如說喉嚨痛，扁桃腺等有炎癥的時候都應(yīng)該留意馬上治療，否則輕易誘發(fā)腎臟方面的疾病。

十、體檢

到了30歲以后就要留意每年做腎功能，尿常規(guī)等醫(yī)學(xué)方面的體檢要及時的發(fā)現(xiàn)腎臟方面的疾病并及時治療可削減腎臟的損傷。

日常如何養(yǎng)腎護腎對于每一個人而言都是一件非常重要的事的，而從健康的角度上說日常最留意的就是要做到以上十方面了，可以說假如可以做到以上十方面的話，那么也就可以更好的保護腎臟健康了。