大姨媽會陪著每一個女人走過大半輩子，姨媽期也是女生比較脆弱的時期，所以一定要注意保養(yǎng)。接下來就來介紹大姨媽時應(yīng)該注意的方面，男生了解了也可以更好的照顧好女朋友喲！   一，月經(jīng)期應(yīng)該注意以下幾個方面： 1，飲食上應(yīng)注意不吃冰淇凌，西瓜等寒涼食物，也不可以吃辛辣的食物。
2，經(jīng)期身體是經(jīng)不住煙酒的刺激的，如果吃這類太刺激的食物容易增加患婦科病的危險。 3，注意保暖，在月經(jīng)期冷到持續(xù)時間長的話有可能會引起痛經(jīng)。 4，不要洗澡洗頭，冷到有可能會患風(fēng)濕。但是可以每天清洗外陰。 5，保持愉悅的心情，心情可能會導(dǎo)致月經(jīng)異常。 6，經(jīng)期不宜喝茶，可以嘗試銀耳煮水，紅棗泡水，可以補血。  二，月經(jīng)期排污血應(yīng)該吃什么 1，木耳 月經(jīng)期腎臟發(fā)揮最大的排毒作用，黑色食物大多是排毒的食物。月經(jīng)期吃木耳有助于補腎排毒。 2，紅豆 月經(jīng)來潮時因為失血而損失血液中的血漿蛋白，鐵，鉀，鈣，鎂等。這時如果喝上一碗紅豆沙啥的既美容又補血，是經(jīng)期補血的必備食物。 3，水 月經(jīng)期宜多喝溫水，多上廁所有利于排出體內(nèi)多余的垃圾。而且多喝水還可以保持大便暢通，這樣可以減少盆腔充血。 4，紅糖 經(jīng)期喝紅糖水，有助于排出毒素，排出淤血，可讓身體溫暖，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，痛經(jīng)者最好加上幾片姜，可以暖宮。  三，月經(jīng)期不應(yīng)該吃什么 1，柿子 柿子里含有鞣酸，易和鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取。 2，茶 茶葉里含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能，會延長經(jīng)期。 3，大塊巧克力 過量的糖分會加多身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)的消耗，可能會讓女性在經(jīng)期更加的虛弱。 4，辛辣 辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)和月經(jīng)過量。  |
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