1、生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò)，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

2、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可引起失眠。

3、不良的環(huán)境和習(xí)慣：不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可使人失眠，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。

4、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可引起失眠。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

如何治失眠

1、應(yīng)找出失眠的原因，對癥進(jìn)行治療。然后根治失眠。 

2、建立規(guī)律的作息時(shí)間，上床前不要吃得過飽，勿夜間用膳，有睡意時(shí)再上床。

3、睡前避免過度興奮或其他刺激，少喝酒，少抽煙，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的飲料。

4、不能因夜間失眠而日間睡眠打盹。如半夜蘇醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。

5、可適當(dāng)服用抗焦慮、鎮(zhèn)靜、催眠藥物，如：安定，氯硝安定及佳樂安定等。但藥物的應(yīng)用一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

如何治失眠更有效，還需根據(jù)患者的具體情況來確定。短暫性的失眠可通過非藥物療法來解決，長期失眠則可考慮運(yùn)用適當(dāng)?shù)乃幬?。如想知道自己的失眠究竟該如何治療，可向在線醫(yī)生咨詢。