人們工作或?qū)W習(xí)了一天，大腦和身體其他器官都會(huì)感到疲勞。睡覺是為了讓大腦和身體各器官好好的休息，以恢復(fù)精神和力氣。人的一生有三分之一的時(shí)間都是與枕頭在睡眠中渡過，可見枕頭與我們生活關(guān)系十分密切！現(xiàn)實(shí)生活中很多人往往會(huì)忽視這一問題，殊不知，不合理的枕頭不僅會(huì)影響到人們的生活品質(zhì)，而且會(huì)引起許多人的頭、頸、肩、背及內(nèi)臟等多方面癥狀。

一、一個(gè)普通枕頭可能藏有100萬個(gè)真菌

日常生活中，人們會(huì)經(jīng)常晾曬清洗床單被罩等床上用品，然而往往會(huì)忽視枕頭，其實(shí)枕頭是最容易成為“藏污納垢”之地。枕頭直接與人的頭皮接觸，呼出的渾濁氣體也十分容易滲透入枕頭，而真菌孢子可以大量的以人的皮屑污垢存活繁殖。英國研究員曾經(jīng)做過實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)，每個(gè)枕頭中有超過100萬的真菌。這些真菌可以通過呼吸道、消化道、頭皮侵入人體內(nèi)部，造成人體感染，造成哮喘、鼻竇炎、夜間咳嗽等癥狀！

二、枕頭過硬容易打鼾

枕頭過硬容易打鼾，多數(shù)鼾癥患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向后仰，脖子和頭部自然的曲度發(fā)生，使喉部肌肉過度緊張，而過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會(huì)讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，加重打鼾的程度。打鼾的人選擇彈力過強(qiáng)的枕頭，如彈簧枕、氣枕等也不好，這樣頭部不斷受到外加的彈力作用，易產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷，也會(huì)加重打鼾的程度

三、枕頭不合理也是引發(fā)心腦血管疾病、腦溢血、腦中風(fēng)等危險(xiǎn)疾病的重要因素。

枕頭的功用是用來支撐頸部，而非我們所認(rèn)為的頭部。適當(dāng)?shù)恼眍^可以托起頸曲，使頸部肌肉放松而獲得良好的效果。適合頸椎曲度的枕形，應(yīng)該沿頸椎曲度到頭后枕部形成高隆的曲度，這樣才能夠保持和適應(yīng)頸椎正常的生理曲度，如果將頭后枕部枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，頸椎形成過度屈曲，頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)，椎動(dòng)脈的通路受阻，只能出現(xiàn)睡醒后頸項(xiàng)僵直，頭昏乏力的現(xiàn)象。

臨床實(shí)踐證實(shí)，老年人若使用過高或過低的枕頭，在熟睡后往往會(huì)出現(xiàn)頸部彎曲、呼吸不暢，并可導(dǎo)致心肌缺血缺氧，從而誘發(fā)心絞痛。這類心絞痛患者只需及時(shí)換用合適的枕頭，并調(diào)整睡眠姿勢(shì)，即可使病情迅速緩解。

四、普通枕頭易造成失眠多夢(mèng)

普通枕頭因材質(zhì)、枕型、軟硬程度不科學(xué)，會(huì)造成大腦供血不足，并直接影響睡眠中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致睡眠障礙，嚴(yán)重者會(huì)造成長期習(xí)慣性失眠。同時(shí)，面部毛細(xì)血管會(huì)因?yàn)闊o法得到及時(shí)的血氧補(bǔ)充，造成細(xì)胞缺血，皮膚彈力衰退，長期下去，面色暗黃，黑眼圈嚴(yán)重，色斑增多，皺紋加深。

普通的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)，椎動(dòng)脈的通路受阻，只能出現(xiàn)睡醒后頸項(xiàng)僵直，頭昏乏力的現(xiàn)象。

五、枕頭高低不合理是頸椎病的誘因

枕頭太低容易出現(xiàn)供血不足

有人喜歡很低的枕頭，但是人體的血液是在流動(dòng)的，頭的重量在人體比例里占較大分量，如果枕頭低，那么血液就會(huì)逐漸集中到腦部，反而不會(huì)促進(jìn)睡眠，卻頭昏腦脹。且血液流動(dòng)緩慢，而導(dǎo)致肌肉無力。

人在睡覺的時(shí)候，如果不用枕頭，躺下之后，頭的位置會(huì)比心臟低，流向頭部的血液加多，這樣頭部血管便會(huì)充血，時(shí)間一久，很容易導(dǎo)致上述情況的發(fā)生。要是墊個(gè)枕頭睡覺，因?yàn)轭^的位置相對(duì)提高，從心臟流向頭部的血液會(huì)相應(yīng)變少，避免了頭部血管充血現(xiàn)象的產(chǎn)生。同時(shí)，因?yàn)轭^墊高了，所以胸部也會(huì)稍稍抬高，這樣一來，下半身的血液向心臟的回流。

俗話說“高枕無憂”，其實(shí)，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔(dān)憂

如果我們?cè)谒X時(shí)使用過高的枕頭，相當(dāng)于整個(gè)睡眠時(shí)間中都被迫處于低頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，這就等于在白天工作之外又給脖子增添了一重負(fù)擔(dān)。如果白天伏案工作8小時(shí)，晚上再“低頭”睡覺8小時(shí)，就等于一天中有16小時(shí)都在低頭工作，很容易引起頸椎病。

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