網(wǎng)球比賽中，選手最重視的兩種技術(shù)一是發(fā)球技術(shù)，二是接發(fā)球技術(shù)。所以在網(wǎng)球比賽上有保發(fā)和破發(fā)的說法。網(wǎng)球的發(fā)球與接發(fā)球常見問題幫你改善發(fā)球與接發(fā)球。

　　1.何種握拍方法為最佳

　　采用大陸式握拍最有利于運(yùn)用手腕動作，以便在發(fā)球時增加旋轉(zhuǎn)。球拍拍面與地面垂直，手沿拍框向下移動至拍柄，像握菜刀一樣握住球拍。此外，也可使用東方式握拍?？傊_的握拍對發(fā)球起著極為重要的作用。

　　2.最佳發(fā)球位置在哪

　　單打中，站在中點(diǎn)附近較適宜，否則，自己的防守范圍會變大，而擅長大力發(fā)球的球員可稍向邊線移動。當(dāng)對手警惕自己的大角度發(fā)球時，可突然發(fā)出一記中路平擊球，亂其陣腳。雙打中，站在單打邊線附近最合適。擊球后易隨球上網(wǎng)，并且不與本方前場球員位置重疊?！?/p>

　　3.拋球總不穩(wěn)定

　　拋球時，若視線隨著手中的球而動，臉部隨之上下移動，拋球自然不穩(wěn)定。因此，目光應(yīng)先集中在拋球點(diǎn)上，臉部也朝向拋球方向，伸直手臂將球向擊球點(diǎn)拋送出去。平日，可在場地上擺放標(biāo)志物進(jìn)行定點(diǎn)拋球練習(xí)，拋球時，以肩為支點(diǎn)，可提高穩(wěn)定性，而避免只用手指或手腕來完成拋球。

　　4.發(fā)球總是出界

　　檢查拋球。若拋球點(diǎn)過于靠后，應(yīng)稍向前移。另一方面，平擊球易出界，揮拍時從上向下給球施加些旋轉(zhuǎn)，可減少出界幾率。平日，可嘗試單腿屈膝跪在端線處發(fā)球，這個練習(xí)可以糾正發(fā)球落網(wǎng)和出界的錯誤動作。

　　5.發(fā)球總是落網(wǎng)

　　檢查拋球。若拋球過于靠前，應(yīng)稍向后移。另一方面，檢查揮拍。若從上向下扣壓擊球，肯定會落網(wǎng)，揮拍應(yīng)從下向上，讓膝部參與揮擊動作。平日可多練習(xí)定點(diǎn)拋球。

　　6.控球能力差

　　除拋球不穩(wěn)之外，下半身不穩(wěn)定也會導(dǎo)致發(fā)球時控球能力差。對此，在發(fā)球準(zhǔn)備時可嘗試兩腳寬步幅站立固定不動的姿勢。這時，若拋球不到位則無法打到球。另一方面，為了將爆發(fā)力傳遞給球，必須扭轉(zhuǎn)腰部用力擊球，在這種姿勢下若只用手腕動作，擊球用不上身體扭轉(zhuǎn)的力量，發(fā)球自然缺乏爆發(fā)力。

　　7.如何把握二發(fā)

　　二發(fā)應(yīng)掌握旋轉(zhuǎn)發(fā)球為目標(biāo)，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈的球從球網(wǎng)高處飛過，可安全進(jìn)區(qū)。采用大陸式握拍、下肢穩(wěn)定 和利用轉(zhuǎn)體力量是發(fā)旋轉(zhuǎn)球的關(guān)鍵。平日，可嘗試單腿屈膝跪在底線發(fā)球。拋球點(diǎn)稍靠腦后，向上揮拍擊球，手腕要靈活。

　　8.何處為最佳接發(fā)球位置

　　無論左半場還是右半場，介于單打邊線和中點(diǎn)之間的位置最適合。若擅長正手接發(fā)球，可稍向反手一側(cè)靠近做準(zhǔn)備；若擅長反手接發(fā)球，則可稍向正手一側(cè)靠近做準(zhǔn)備。同時，還要根據(jù)對手發(fā)球情況進(jìn)行調(diào)整。比如，發(fā)球者是“左撇子”，便極有可能利用左半場發(fā)強(qiáng)力上旋球，這種情況下，你需要稍向邊線靠近。站位過前或過后也將增加接發(fā)球的難度，最好站在端線后，距離端線一支或一支半球拍的位置。

　　9.接發(fā)球最佳落點(diǎn)在何處

　　單打中，最安全的打法是打向中路深處。但若只攻一條球路，便無法給對方施加壓力。遇到二發(fā)或者對方無攻擊性的發(fā)球時，一定要積極發(fā)動攻勢，加大擊球角度或打壓線球。雙打中，以攻擊斜線為基本原則，其實單打也應(yīng)以打斜線為主，斜線球飛行距離長，能夠為自己向場地中問回位贏得時間，并且不易失誤。

　　10.找不準(zhǔn)墊步時機(jī)

　　在距離底線外一支或一支半球拍處做準(zhǔn)備，一旦對方開始有發(fā)球動作，便從準(zhǔn)備姿勢的站位處向前移動一步或一步半。這時所在的位置基本位于底線附近，對方擊球瞬間，隨即向前墊步并擊球。墊步的使用可使身體打破靜態(tài)平衡而處于動態(tài)，能及早對下一個動作做出反應(yīng)。

　　11.接發(fā)球不穩(wěn)定

　　無論出界還是落網(wǎng)，均因擊球時機(jī)不對所致。出界大多數(shù)是因為揮拍過遲，擊球時拍面朝上；而落網(wǎng)大多數(shù)是因為擊球時拍面朝下或身體前傾。應(yīng)該有意識地在體前捕捉擊球點(diǎn)，從準(zhǔn)備狀態(tài)開始，使用跨步，向后轉(zhuǎn)體，準(zhǔn)備接發(fā)球。如果能夠做到以上幾點(diǎn)，自然可以在體前擊球。

　　12.反手接發(fā)球薄弱

　　正面來球通常需用反手來接，但判斷遲緩，就來不及揮拍。反手接發(fā)球時，轉(zhuǎn)體動作非常關(guān)鍵，向后轉(zhuǎn)體完成時，揮拍動作便已完成。利用身體回轉(zhuǎn)完成擊球后，仍需繼續(xù)向回球方向轉(zhuǎn)體。時間緊迫時，及早轉(zhuǎn)體更加重要。

　　13.如何瓦解強(qiáng)力發(fā)球

　　對于兼具速度和爆發(fā)力的強(qiáng)力發(fā)球，用通常的方法接發(fā)球難度較大，最好采用截?fù)鯎羟虻姆绞浇影l(fā)。正確使用墊步，做出快速反應(yīng)，判斷好擊球位置后，將拍面像截?fù)裟菢訑[好，再向前邁步，將球牢牢截?fù)踝?。注意，固定手腕非常關(guān)鍵。

　　14.接發(fā)球搶攻的關(guān)鍵是什么

　　一旦對方二發(fā)，接發(fā)球時便要抓住機(jī)會搶攻。對方二發(fā)前，自己應(yīng)在心里做好準(zhǔn)備，用“接發(fā)球搶攻”的準(zhǔn)備狀態(tài)去迎接來球。倘若像普通接發(fā)球一樣，隨球上網(wǎng)肯定來不及，而對方時間有余，很容易便打出一記穿越球。你需要在進(jìn)入底線內(nèi)向前跑動中打反彈球，擊球時機(jī)比通常接發(fā)球時稍早些。