重讀《生命的重建》是公司組織的讀書活動。每周一的小組會上，輪流安排一個人分享一個章節(jié)，談讀書心得談感想，共同學(xué)習(xí)。這本書共三個部分十六章，按這種速度讀完這本書得等到春節(jié)以后了。

我不喜歡參加任何形式的讀書小組、讀書活動是因為——你不見得喜歡跟別人讀一樣的書。人和人之間，讀書的目的、閱讀的速度，甚至對書本內(nèi)容的理解程度都有差異。但推薦讀書總比不讀的好，這也是每周我都在公司公眾號推薦一本書的原因。我留意到萬達(dá)集團(tuán)的企業(yè)文化中有一條是王健林每年都會推薦員工“共讀一本書”。

讀書是件很私人的事。對有些人，讀書是桌邊案頭是碎片化時間的隨便翻翻；對有些人，讀書是床頭沙發(fā)一口氣讀罷的酣暢淋漓；而對有些人，則是硬著頭皮不得不讀的無奈……前兩者是有讀書的樂趣的，后者完全“看不進(jìn)去”也好理解。

其實我現(xiàn)在覺得，不讀書并非壞事，一樣過得輕松快樂。讀書之人反而會想得更多，反而生憂生慮，并不那么容易開心。

有些書需要有一定的心理學(xué)、甚至成功學(xué)基礎(chǔ)才能讀得下去。比如上次提到的那本《改變，從心開始》，比如這本《生命的重建》——“是名副其實的心理勵志書籍，被全世界讀者譽為人類身心健康的福音書?！?/span>

受體制內(nèi)的教育多年、內(nèi)心無比堅定且不愿接受新鮮事物的唯物主義者，估計看了書的開頭就會覺得“唯心”、認(rèn)為是“胡謅八扯”。因為人的價值觀不同、信念不同、認(rèn)知不同，且很難改變。

龍應(yīng)臺曾在一篇文章中告誡大陸的年輕學(xué)子：如果你看了一些感覺很陌生的東西，與你以前所受的教育情景不同，你不要匆忙拿來審判，而是帶回家，慢慢地再想一想。

很可惜，有些人一看陌生的東西就產(chǎn)生抗拒、就陷于審判、就貼標(biāo)簽……自以為是得很。比如我寫《你不是比誰更愛國，你只是愛上綱上線》，就有人留言說“一直很喜歡你的文章，沒想到你是這樣的人……”那篇文章一發(fā)，蹭蹭掉粉。我告訴（安慰）自己：天要下雨，娘要嫁人；不是一家人不進(jìn)一家門，愛誰誰~~

《生命的重建》封面上赫然印著“《紐約時報》暢銷書排行榜50周第1名，譯成25種文字，全球銷量2000萬冊”，推薦序言第一句就是“假如不幸被拋棄在一個荒涼的孤島上，而命中注定只能攜帶一本書，我會毫不猶豫地選擇露易絲·海的這本偉大的著作?！?br>

幾年前一個同事把這本書推薦給我。我不記得書的具體內(nèi)容了，但正如“你的氣質(zhì)里藏著你讀過的書”的道理，書中的有些信念根植在了腦海里。

比如看到“許多人內(nèi)心深處常有這樣的念頭——我不夠好！”心里就“嗯”了一聲，也想起有個我忘了名字的前同事，她是一個部門的主管，一本正經(jīng)地要求團(tuán)隊成員“每天都要指出對方的一個缺點（或不足），以期改進(jìn)。”她問我有什么看法，我建議她把“指出缺點”改為“找出優(yōu)點并加以贊美”，還記得她恍然大悟的樣子。

試問？有誰喜歡在職場、在工作中頻頻被事兒事兒地挑刺呢？許多人內(nèi)心深處常有“我不夠好”的念頭了你再來審判挑剔，還讓不讓人輕松滿足成功快樂??？！何況像我這種九型中的1號、四型中的“貓頭鷹”、處女座，如果做錯了事、工作中出了紕漏，自己就會自責(zé)得不行了，輪到別人再來指責(zé)一番，只會起到相反的作用。

愛是一切的根源！愛自己，是一切的基礎(chǔ)！這本書正是教人們“如何愛自己”的。

露易絲·海寫道：

怨恨、批評、內(nèi)疚、恐懼是我們生活中四種最壞的習(xí)慣。愿意寬恕他人，也愿意寬恕自己，我們可以下決心對一個傷害過我們的人說：我將寬恕你，雖然你過去對不起我，但我決心寬恕你，不再記恨，讓你自由自在。

如果年輕時候你遇到過一個人欺騙過你、傷害過你，把這句話對傷害過自己的人或說給自己聽，也許就會放下了。畢竟，寬恕一個人總比以余生來恨一個人，省力省心得多。

長時間的怨恨會吞噬我我們的身體，導(dǎo)致—種我們稱之為“癌癥”的疾病。把批評作為日常習(xí)慣的人常常會患關(guān)節(jié)炎。內(nèi)疚的人總是期待著被懲罰懲罰會導(dǎo)致疼痛。（當(dāng)一位客戶帶著滿身疼痛來找我時，我知道他的內(nèi)心滿懷愧疚）恐懼產(chǎn)生緊張，會導(dǎo)致脫發(fā)、潰瘍甚至腳痛。

最近我左肩一直在痛。痛到穿衣服都抬不起胳膊、很痛苦地才能把雙肩包背在身上。除了疑心提前到來的“50肩”現(xiàn)象，看了上面那段話，就在心里默默搜尋了一下，“看看誰需要被寬恕?！?/span>

在第十四章，作者寫道：任何類型的疼痛我認(rèn)為都表明了內(nèi)疚，內(nèi)疚者總在尋找懲罰，懲罰導(dǎo)致了疼痛……內(nèi)疚完全是一種沒有用的情感，他永遠(yuǎn)不會讓任何人感到好受一些，也不會改變?nèi)魏螤顩r。

這其實也是一本工具書。在第十五章《問題列表》中作者列出了“現(xiàn)在有或可能會有的疾病”，列表中包括了導(dǎo)致問題的心理原因和需要更新的“思維模式”。那些新的思維模式無一不是對自己的愛、認(rèn)可、嘉許的暗示。

比如對待“衰老問題”是“在每個年齡段我都愛自己，接受自己。生命中的每個時刻都是完美的。”又比如對待“焦慮癥”是“我愛自己、贊同自己，我相信生活的過程，我是安全的。”再比如“背部不適”，新的思維模式應(yīng)該是“我知道生活總是支持我”……

“文字是有力量的”。相信這些文字，總比自哀自怨好得多吧？！

相信是有力量的。我相信“相信”的力量。決定不去醫(yī)院骨科檢查疼痛的胳膊，也不去社區(qū)診所拔火罐刮痧做其它治療，從現(xiàn)在開始減少刷手機微信微博的時間，好好保暖，并且“寬恕”自己以及寬恕別人。

因為身體知道答案，用疼痛提示我們要“愛自己”：過去的已經(jīng)過去了?，F(xiàn)在我選擇愛自己、贊同自己。

就醬！

圖片均來自網(wǎng)絡(luò)

有誰看過《被嫌棄的松子的一生》，下篇準(zhǔn)備寫寫她，那是一個關(guān)于“愛是一切的根源”的故事。

附：《我的人生哲學(xué)-露易絲·?！?/span>

滿滿正能量~~雞湯過敏者慎入

以下是用“涂書筆記”APP轉(zhuǎn)下來的文字（感謝貓老師推薦的APP）太好用了

1. 我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造就的。

2. 我們的一思一念，都在創(chuàng)造我們的未來。

3. 最富有力量的是“當(dāng)下”，而不是過去或?qū)怼?/span>

4. 每個人都受到自我憎恨和內(nèi)疚的傷害。

5. 每個人都認(rèn)定自己“我不夠好”。這只是一個念頭，它是可以改變的。

6. 我們創(chuàng)造了我們身體的每一個稱為“疾病”的東西。

7. 對我們最有害的是怨恨、批評和內(nèi)疚。

8. 丟棄怨恨甚至能夠化解癌癥。我們必須原諒過去并寬恕每一個人

9. 我們必須愿意開始學(xué)著去愛我們自己。

10. 現(xiàn)在就開始贊同和接受自己是積極改變的關(guān)鍵。

11. 當(dāng)我們真正愛自己的時候，我們生活中的一切都會運轉(zhuǎn)正常。

12. 盡管生活不斷變化，在這無限的生活中，一切都是完美無缺的。

13. 沒有起點也沒有終點，只有物質(zhì)和經(jīng)驗持續(xù)不斷地循環(huán)、再循環(huán)。

14. 生命永不停滯，每一個時刻都是新生的、新鮮的。

15. 我具有創(chuàng)造自我的特殊力量，這種力量使我們能隨心所欲地創(chuàng)造。

16. 我欣喜地知道我有力量按照自己選擇的任何方式使用我的頭腦。

17. 生活中的每個時刻都是我們棄舊迎新的起點。

18. 讓我們就在“當(dāng)下”作一個全新的開始吧！

19. 在我們世界里一切都很美好。