無麩質(zhì)

aiku0586 2016-12-03

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　　都說健身三分靠練，七分靠吃。想必大家都沒少在這個(gè)“吃”上下功夫吧~

　　傳統(tǒng)的健康餐一直都把“無鹽少油”奉為遵旨。其代表作就是“水煮雞胸肉”這種存天理，滅人欲料理。這一類料理無味到近乎自虐，確實(shí)可以一定程度上為健身者們儀式感，給人一種“你看，我有在好好吃健康餐”的錯(cuò)覺。

　　但學(xué)生時(shí)代的經(jīng)歷告訴我，那些每堂課看上去專心致志的孩子，往往都不是成績(jī)真正拔尖的學(xué)生。

　　與其沉溺在“水煮雞胸肉”的錯(cuò)覺中，不如享受專業(yè)的美味。在UION Life 中體健身，您不需要冒著反彈的風(fēng)險(xiǎn)，委屈您的味覺。少鹽不少油，也能做出來身體和嘴巴都喜歡的健康餐。

　　油脂的攝入是導(dǎo)致人體變胖的重要原因，很多人為了達(dá)成減脂大業(yè)，恨不得是一點(diǎn)油都不放。但其實(shí)，不是所有的脂肪都會(huì)導(dǎo)致肥胖，比如茶油、植物油、深海油脂。它們所含的不飽和脂肪酸，對(duì)人體脂肪的代謝、心血管的健康有著不錯(cuò)的促進(jìn)效果。香噴噴的飯菜，誰不喜歡？

　　鹽是高血壓、血管硬化的重要原因之一，每日鹽的攝入量應(yīng)在5~6克為宜（相當(dāng)于500ml的可樂瓶蓋的量）。

　　職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員為了降低身體內(nèi)的水分含量，從而使肌肉保持在一個(gè)不錯(cuò)的分離度和清晰度，往往會(huì)盡可能的減少鹽的攝入。但是對(duì)普通人而言，過分減鹽會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉不足，讓人感覺頭暈惡心。所以平時(shí)，我們只要做到合理少鹽即可。

　　萬一哪天遇到個(gè)小屁孩，咱還能理直氣壯的說：我吃的鹽比你吃的米還多~

　　無麩質(zhì)飲食，正在引領(lǐng)歐美的健康膳食熱潮。麩質(zhì)飲食的成分往往是無效低碳水化合物，經(jīng)常食用會(huì)損害大腦皮層，導(dǎo)致老年癡呆癥。同時(shí)，堅(jiān)持進(jìn)行嚴(yán)格的無麩質(zhì)飲食，能預(yù)防胃腸道反應(yīng)，減少腸胃負(fù)擔(dān)。雖然科學(xué)并未證明無麩質(zhì)飲食有利于減輕體重，但無麩質(zhì)飲食法正在受到諸多運(yùn)動(dòng)員和明星的推崇。

　　（米類可以代替含有麥麩的食物）

　　UION Life 中體健身會(huì)在均衡的營養(yǎng)配比的基礎(chǔ)上，使用最新鮮的時(shí)令食材激活您的味蕾。在這里，我們將滿足您對(duì)健康餐的多種需求：增肌餐、減脂餐、瑜伽餐、兒童營養(yǎng)餐以及更多您想不到的健康餐。

　　是專業(yè)，讓您有機(jī)會(huì)享受不一樣的營養(yǎng)健康餐。

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