預(yù)防篇：我們可以不爭(zhēng)執(zhí)嗎？

何田和老公都是屬于那種急性子的人，常常是三句話不到頭，就爭(zhēng)了起來。

其實(shí)，引發(fā)爭(zhēng)執(zhí)的，都不過是些雞毛蒜皮的小事。

可是，一旦爭(zhēng)執(zhí)起來，彼此的心情都會(huì)陷入低谷，本來很美好的時(shí)光，都被壞心情占據(jù)了。真是希望能找到一些預(yù)防爭(zhēng)執(zhí)的好辦法。

預(yù)防爭(zhēng)執(zhí)妙招一：控制好講話的表情

我們都有過這樣的體會(huì)，本來我們是想向?qū)Ψ秸f明一個(gè)問題，但是，當(dāng)對(duì)方的嗓門一大，眉頭一皺，我們的情緒也就發(fā)生了變化，于是，嗓門比對(duì)方還大，眉頭比對(duì)方皺得還緊，心里的火氣也就騰空而起了。

心理學(xué)上著名的詹姆斯蘭格理論認(rèn)為，身體的變化可以影響情緒。

比如說，一個(gè)人如果發(fā)抖，他就會(huì)產(chǎn)生害怕的感覺。因此，可以通過控制身體的反應(yīng)，來達(dá)到控制情緒的目的。

這樣看來，怒目圓睜或是嗓門加大，都會(huì)導(dǎo)致憤怒情緒的出現(xiàn)；而作為關(guān)系親密的夫妻來講，彼此的情緒又容易相互感染和影響，這樣一來，爭(zhēng)執(zhí)常常就無法避免了。

但是，如果我們?cè)诒舜私涣鞯臅r(shí)候，能面帶微笑，同時(shí)控制好說話的音調(diào)，盡可能做到親切平和，那么很多爭(zhēng)執(zhí)就可以避免了。

預(yù)防爭(zhēng)執(zhí)妙招二：采用多元化的溝通方法

書信、短信、博客……現(xiàn)如今，除了語言，我們有太多可以用來溝通的方式，作為夫妻，要有意識(shí)地運(yùn)用，這樣做，不但可以讓那些不好意思表達(dá)的情感得以表達(dá)，還可以將情感更有效更直接地存儲(chǔ)起來，同時(shí)，也更有利于增進(jìn)彼此的理解。

有一對(duì)愛寫微信文的夫妻，經(jīng)常在微信里記錄對(duì)生活的感悟，表達(dá)對(duì)對(duì)方的感情，沒想到，這樣的博客卻成了兩人的情感加油站。

每次看對(duì)方的微信，內(nèi)心的幸福感都會(huì)油然而生，而一遇到一些矛盾和誤會(huì)，也常常能在微信中找回理智。

這種多元化的溝通方式，極好地彌補(bǔ)了我們中國(guó)人內(nèi)斂含蓄導(dǎo)致的溝通不暢，避免了很多誤會(huì)的產(chǎn)生，自然也就讓很多爭(zhēng)執(zhí)無從起源了。

預(yù)防爭(zhēng)執(zhí)妙招三：及時(shí)轉(zhuǎn)換環(huán)境法

環(huán)境轉(zhuǎn)換法是避免爭(zhēng)執(zhí)的又一良方。如果你感覺到你們的談話即將發(fā)展到爭(zhēng)執(zhí)的水平時(shí)，請(qǐng)立即起身，換個(gè)環(huán)境。

比如，你們正在客廳里談話，不妨說：“ 我們下去走走，邊走邊說吧！” 很多時(shí)候，環(huán)境的轉(zhuǎn)變，會(huì)讓即將煽起的怒火成功熄滅。

滅火篇：我們的爭(zhēng)執(zhí)可以STOP嗎

妙招一：描述對(duì)方情緒法

張琦最近應(yīng)酬多，每天回到家都已經(jīng)十一點(diǎn)多了，這不，妻子的怒火終于被激了起來，大聲地責(zé)怪張琦把家當(dāng)成旅館，沒有責(zé)任心。

張琦火氣也來了，自己忙里忙外不是為了這個(gè)家好嗎？妻子非但對(duì)自己不溫柔，還滿懷責(zé)備。

于是，兩個(gè)人吵了起來?？墒?，妻子的一句話，讓即將升級(jí)的矛盾落下了帷幕。

妻子說：“ 我知道，你在外面辛苦，有時(shí)候還得看人家臉色，有了苦衷也不愿意回來說，可是，你知道嗎？你每次回來晚了，我都很擔(dān)心，擔(dān)心你是不是把胃喝壞了，會(huì)不會(huì)酒后駕駛……可你呢，你根本不理解，你心里根本就沒這個(gè)家……” 不知為什么，當(dāng)聽到妻子那番理解自己的話的時(shí)候，張琦心一下子就軟了。

雖然接下來妻子依然在責(zé)備他，但張琦都心甘情愿地聽著了，還不住地點(diǎn)頭，這樣做的結(jié)果是妻子也很快停止了爭(zhēng)吵。

張琦夫妻之所以能很快停止?fàn)巿?zhí)，在于妻子做到了對(duì)丈夫的 “ 共情 ”，也就是站在丈夫的角度，去體察了他的難處。

這種理解，常常會(huì)有意想不到的效果，所以，接下來的抱怨，丈夫也就很愿意全單照收了。而丈夫?qū)ζ拮拥膽B(tài)度，也很快讓妻子體驗(yàn)到了被理解，火氣自然也就煙消云散了。

妙招二：澆油滅火法

張楠的妻子是個(gè)暴脾氣，初結(jié)婚時(shí)，張楠沒少受到妻子的狂轟亂炸，他也試著去講理，但沒有用，通常的結(jié)果是硝煙四起。

后來，張楠發(fā)現(xiàn)了一個(gè)制止?fàn)巿?zhí)的高招，那就是澆油滅火。比如說有一次，張楠休假在家，便呼朋喚友地一起喝酒，把妻子辛辛苦苦收拾整齊的屋子又弄得亂七八糟了。

張楠料定，妻子一定要大發(fā)脾氣了。

等到妻子下班按門鈴時(shí)，張楠攔在門口，吞吞吐吐地說：“ 你馬上就要發(fā)脾氣了，我……我……我今天可是做了一件大壞事?！?妻子的臉色一下子沉下來，急著問是什么事。

“唉！別提了，罪不可赦呀！” 妻子更加著急了，已經(jīng)禁不住地提高了嗓門。

這個(gè)時(shí)候，張楠做恭敬的迎賓狀，一邊讓妻子進(jìn)屋，一邊說道：“你看看吧，我把你辛辛苦苦收拾的家弄得亂七八糟的?！?/p>

奇怪的是，這么一來，妻子只是嘆了口起，白了他一眼，并沒有想象中那樣大發(fā)雷霆。從此以后，張楠就學(xué)會(huì)了這招滅火有效的澆油法。

其實(shí)，這個(gè)招數(shù)之所以有效，在于張楠利用了心理反差，他的夸張表現(xiàn)，讓妻子把事情想象得很糟糕，很嚴(yán)重，進(jìn)而產(chǎn)生怒氣。

而一旦實(shí)際情況比想象中的好時(shí)，心中的怒火也就迅速降溫，一場(chǎng)爭(zhēng)執(zhí)也就自然避免了。

妙招三：雪中送碳的溫柔小動(dòng)作

因?yàn)橐稽c(diǎn)事情，虹娜和老公在路邊就爭(zhēng)執(zhí)了起來。正吵著吵著，忽然老公拉著虹娜的胳膊，將她扥到了路邊，氣頭上的虹娜心里一下子有了暖暖的感動(dòng)。

張帆的老公愛講原則，一遇到點(diǎn)事情，就要理論起來，張帆聽著不耐煩，難免就會(huì)爭(zhēng)吵起來，后來張帆學(xué)會(huì)了一招。

老公一說長(zhǎng)篇大論，她就撒嬌地去捂老公的嘴。很奇怪的是，老公往往就乖乖收兵了。

無論是虹娜老公的關(guān)心一扥，還是張帆的柔情一捂，這些小動(dòng)作，都起到了雪中送炭的作用，讓彼此及時(shí)是在盛怒之下，依然能感覺到溫暖。

而且，肢體的接觸，本來就在提示親密和關(guān)心，因此，只要用的好，完全可以成為救火高招。

修復(fù)篇：讓不愉快煙消云散

妙招一：小儀式隔開不快

儀式就像一道墻，把過去的不愉快隔開。因此，爭(zhēng)執(zhí)停止之后，不妨有效地利用儀式，來修復(fù)彼此的感情。儀式的形式非常多，可以一起看電影，也可以送彼此心愛的禮物，還可以一起出去吃飯。

總之，這種此時(shí)無聲勝有聲的做法它所代表的意義是所有的不愉快都過去了，我們依然是相信相愛的兩個(gè)人。

妙招二：憶憶過去談?wù)勎磥?/strong>

還記得相遇時(shí)的場(chǎng)景嗎？還記得第一次見到對(duì)方的樣子嗎？還記得約會(huì)時(shí)的小橋流水嗎？還記得兩個(gè)人曾依偎在一起聽過的那首老歌嗎？

在每對(duì)情侶的記憶深處一定保留著點(diǎn)點(diǎn)滴滴幸福的回憶。不妨經(jīng)常把這些記憶翻出來，兩個(gè)人一起重溫，當(dāng)時(shí)那種怦然心動(dòng)的感覺會(huì)立刻涌上心頭。

在倆個(gè)人都陷入幸福的回憶時(shí)，不要忘了為未來許個(gè)承諾，比如“等我們有時(shí)間，再去那家電影院看場(chǎng)電影”、“ 等將來有機(jī)會(huì)，我們一定要故地重游 ”，在這種氛圍下，這樣的承諾會(huì)喚起彼此對(duì)愛情的信心及對(duì)未來的向往。

最重要的是，這個(gè)時(shí)候，雙方都會(huì)感覺到，無論是過去還是未來，都需要彼此一起走過。

即便有不愉快，也是生活的常態(tài)。而我們要做的，就是坦然面對(duì)，爭(zhēng)取未來的幸福生活。

妙招三：尋找爭(zhēng)執(zhí)的意義：

任何事物，只要我們認(rèn)識(shí)到了其意義，就更容易接納它。

對(duì)于爭(zhēng)執(zhí)，我們同樣需要接納它，而也只有接納了，它才能真正地不影響我們的生活。

尋找一下爭(zhēng)執(zhí)的意義，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)爭(zhēng)執(zhí)并不是十惡不赦，通過它，我們更加熟悉彼此的性格，從而找到更適合相處的方式；通過它，我們也認(rèn)識(shí)到了彼此的差異，畢竟我們是獨(dú)立的兩個(gè)人，需要彼此尊重；通過它，我們也在一定程度上達(dá)到了溝通的目的……。

總之，尋找到的意義越多，我們對(duì)爭(zhēng)執(zhí)的接納度也就越大。這樣一來，它不但不會(huì)對(duì)我們的生活帶來不利影響，相反，還會(huì)促進(jìn)彼此的感情呢！

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作者 | 李玲

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