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對(duì)墻練習(xí)，是體會(huì)松、緊、松最好的方法之一！

 lsj3355 2016-12-02



對(duì)墻練習(xí)


羽毛球訓(xùn)練有諸多手段，對(duì)墻練習(xí)是其中之一。




對(duì)墻練習(xí)分二種：
一是無(wú)球的動(dòng)作練習(xí)，如練習(xí)高點(diǎn)、矯正動(dòng)作，尤其是擺肘非常有效。




二是用球擊墻練習(xí)；又分上、中、下三路。




力度可根球自已的能力由慢到快，由近到遠(yuǎn)，體會(huì)力度，揮臂，翻腕，手指頭，正反手。擊球拍子與手指頭的捻動(dòng)，配手在后的平衡，還有蹬、跨、墊等步伐。




此練習(xí)一般在沒有場(chǎng)地，熱身，或沒有對(duì)手練習(xí)時(shí)所為。


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