這里說的“肚子”主要是指肚臍周圍。在肚臍周圍，有任脈、胃經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)等重要經(jīng)絡(luò)，還有沖脈、帶脈等從這里經(jīng)過。肚臍周圍，相當(dāng)于人體交通樞紐非常重要！上至咽喉，下至外生殖器，都離不開這個中心。

肚子發(fā)硬經(jīng)絡(luò)不通，勢必影響氣血運行，導(dǎo)致身體疾病的產(chǎn)生。如四肢冰涼，嗓子不適，脾胃功能虛弱、女性婦科類疾病，嚴(yán)重者導(dǎo)致宮寒，不孕，男性則是不育。以及夫妻性生活不和諧等。

中醫(yī)艾灸里有一句話“治病但求其本”。只要找到了疾病的根源，那么不管疾病如何變化多端，都是萬變不離其宗，盡在掌控之中。

俗話說：“肚子軟綿綿，百病懶得纏”。

肚子為什么會硬？

這都是內(nèi)生之物---“濁氣、濁水、宿便”。

肚子硬，睡不眠；肚子硬，脾氣差；

肚子硬，臉有斑；肚子硬，臉有痘。

肚子涼，手腳涼；肚子涼，疾病多；

肚子涼，到處疼；肚子疼，斑黃黑。

女人的肚子溫度高一度，婦科疾病發(fā)病率少一半；

解決肚子發(fā)硬的最好方法

臍周常按，元氣不缺；

臍周常暖，疾病不纏。

定期餓餓，肚子減負(fù)；

晚餐少食，肚子減負(fù)；

經(jīng)前揉揉，肚子減負(fù)。

與肚子有關(guān)的時間：

5至7點大腸經(jīng)開經(jīng)，如廁；

7至9點胃經(jīng)開經(jīng)，必食；

15至17點，膀胱經(jīng)開經(jīng)，飲水，

21至23點，三焦經(jīng)開經(jīng)，必眠！

早晚推腹法

一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先按順時針方向繞臍揉腹36次，再逆時針方向按揉36次。

按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。

三線按摩法

三線：左胸至肚臍；心口至肚臍；右胸到肚臍。

手法：站立或仰臥，全身放松，兩只手首尾重疊貼于腹部，分別沿上述三條線緩緩下推，每條線連續(xù)做三次再按下一條線，直至腹部發(fā)熱為好。

提醒：動作要緩和，呼吸要自然，力度要適中，可以解開衣服也可以和衣按摩。

按摩前最好排空小便，進食過飽時不要馬上進行，局部皮膚感染者、腹腔內(nèi)急性炎癥患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。