文/簡書作者：歐小咪呀

清晨，一天中最美好的時刻，陽光穿過落地玻璃窗照到床上。

我們“一覺睡到自然醒”緩緩睜開雙眼，神清氣爽。

這是理想中的畫面，而事實上我們離這個理想似乎越來越遙遠(yuǎn)。

每天早晨都是被鬧鐘吵醒，在沒睡夠的痛苦掙扎中捱到“最后時間”，才不得不艱難起床，然后昏昏沉沉地開始這一天。

冬天天氣寒冷難耐，是一個“起床靠毅力，洗澡靠勇氣”的季節(jié)。

歐小咪呀

大學(xué)住宿舍的時候，第一個起床人的時間，幾乎決定了整個宿舍人的遲到概率。

抱著反正我不是最后一個起床的心態(tài)，總能在上課前幾分鐘，出現(xiàn)廁所不夠用，洗漱臺爆滿的現(xiàn)象。

工作后，自己一個人住，鬧鐘的頻率決定了起床的效率。

我看過最夸張的鬧鐘設(shè)置是從7：00-8：00每兩分鐘響一次。

這位兄臺，何苦這么為難自己，明明可以好好的睡到8點鐘，卻要提前一個小時折磨自己。

歐小咪呀

作為一個生物鐘設(shè)定在夏天6：00醒、冬天6：40醒的女子。

下面來分享一下，冬天如何讓自己不賴床？

1.晚上正式入睡前，安排好第二天早上的事情。

如果你不賴床的目的，僅僅是為了上班不遲到，那不在我們的討論范圍之內(nèi)。

因為我相信扣工資的懲罰措施足以促使你準(zhǔn)點出現(xiàn)在打卡機(jī)前。

“你的閑暇定你的終身?！?/strong>這是胡適說的。

下班以后干什么，是看書、學(xué)習(xí)、提高專業(yè)技能，還是打游戲、刷朋友圈，會決定5年以后你的發(fā)展水平和收入狀況。

這么說吧，我接觸到所有的專業(yè)人士，幾乎沒有一個下班后是純粹在玩的。

有個朋友，早上起床后在上班之前固定會花一個小時鍛煉身體、一個小時看書練字，現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)九塊腹肌，出書一本了。

好習(xí)慣就要好堅持，我也在努力的路上。

2.鬧鐘依賴戶，可以把鬧鐘放遠(yuǎn)。

如果它就在你枕邊，你會關(guān)了它并且再賴會兒床。

不，讓鬧鐘離你的床遠(yuǎn)一些，這樣你就不得不爬起來關(guān)了它。

這樣，你就起床了，然后你要做的只是不要再躺下。

鬧鐘的音樂不要太刺激，人從睡夢的驚醒，會讓產(chǎn)生煩躁情緒，長此以往，神經(jīng)容易衰弱，不利于健康。

在宿舍住的時候，你會發(fā)現(xiàn)總有人自己定的鬧鐘，往往叫醒的別人，這就是距離產(chǎn)生的效果。

歐小咪呀

3.很多時候冬天不愿意起床，還有一半原因是：不想換衣服。

只要前一天睡覺時把明天要穿的衣服放進(jìn)被窩里面。

和自己保持同樣的體溫，起床的時候穿好衣服再出來，立馬神清氣爽。

在南方?jīng)]有地暖，冬天又帶點潮濕，這招必須實用。

4.起床后馬上離開臥室。

不要縱容你自己回到你的床上，強(qiáng)迫自己離開臥室。

我的習(xí)慣是到廁所解個手，沖水，洗手，然后看一下鏡中丑陋的我。

這時候我已經(jīng)足夠清醒來面對一天。

歐小咪呀：簡書原創(chuàng)作者。期望通過讀書改變命運(yùn)，卻因此愛上寫作的妙齡女子。青春正好，努力向上，愿和你一起成長。微博：@歐小咪呀，公眾號：歐小咪呀。