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俯臥樁功法(不是俯臥撐)就是要在保持正確的姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持！ 有的朋友自稱(chēng)俯臥撐可以一口氣做300個(gè)。但是做俯臥樁，卻沒(méi)有挺過(guò)2分鐘?？梢?jiàn)俯臥樁其強(qiáng)度之大。 毛病就是完全把重點(diǎn)移到了胳膊上了。要注意腰部的姿勢(shì)。如果你可以在鏡子面前做的話(huà)，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腰已經(jīng)“塌”下來(lái)了而肩頭一定是聳起來(lái)的。一定要改正這個(gè)毛??！    |
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