目前正值一年中最冷的季節(jié)，氣溫下降導(dǎo)致不少人們出現(xiàn)咳嗽、嗓子癢、嗓子有異物感等癥狀，溫度高一點還正常，一旦變冷就喉嚨發(fā)癢，咳嗽不止，甚是難受。在此，灸哥建議在干燥的冬季，大家應(yīng)多喝溫水或者加少量菊花，可加蜂蜜以潤嗓，應(yīng)避免長期喝茶，特別是濃茶。

其實出現(xiàn)這種現(xiàn)象的人們，多有慢性咽喉炎的病癥，慢性咽炎是一種成年人常見的咽黏膜、黏膜下及其淋巴組織的炎癥，是上呼吸道慢性炎癥的一部分，多因急性咽炎反復(fù)發(fā)作或治療不徹底，以及鄰近器官病灶刺激如鼻竇炎、扁桃體炎、鼻咽炎、氣管炎等引起，具有病程長和易復(fù)發(fā)的特點。

如果一到冬季天冷的時候，就覺得嗓子癢，咳嗽不停，晚上睡覺都睡不好，那不妨試試艾灸，艾灸對多年慢性病有顯著的效果，本次灸哥就給大家詳細(xì)的介紹一下，怎么使用艾灸來解決這種癥狀或問題，首先，我們要明確幾個重要的穴位，對癥穴位施灸。這些穴位主要包括大椎穴、風(fēng)門穴、肺俞穴、身柱穴、天突穴。下面來逐一說明。

1.大椎穴

    我們低頭時最高起的骨頭是第七頸椎的棘突，在最高起骨頭下方的凹陷中取大椎穴。如果一低頭有兩個高起的骨頭，可以把手指放到兩塊高起骨頭的部位，重復(fù)做低頭抬頭的動作，固定不動的頸椎，會前后移動的是胸椎，在頸椎骨下方的凹陷處取大椎穴。

2.風(fēng)門穴

風(fēng)門穴位于人體的背部，在大椎下的第2個凹洼（第2胸椎與第3胸椎間）的中心，旁開1.5寸（或左右各2厘米左右之處）。

3.肺俞穴

肺俞穴位于背部，當(dāng)?shù)谌刈导幌?，左右旁開二指寬處。

4.身柱穴

身柱穴位于后背部，當(dāng)后正中線上，第三胸椎棘突下凹陷處

5.天突穴

天突穴屬于任脈穴位圖，天突穴位于人體頸部，當(dāng)前正中線上，胸骨上窩中央。

以上五個穴位，每天每個穴位艾灸一次，每次10-20分鐘，如果時間不允許，也可以每周4-5次。堅持下去，一定會有效果，要相信艾灸的博大精深。酒后飯飽不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸期間不要通風(fēng)著涼。