太極行拳襠內(nèi)藏秘密

作者馬權(quán)友

 太極拳做為國(guó)粹，有其深刻的內(nèi)涵，練好太極拳對(duì)健身養(yǎng)生乃至防身大有裨益。為了更好地練習(xí)太極拳，就要探索其中的奧妙。太極拳博大精深，其奧妙多多，現(xiàn)謹(jǐn)?shù)幌滦腥幸d內(nèi)藏的秘密，以時(shí)刻提醒自己，惠及友人。

 我所指的襠內(nèi)，不僅是指兩大腿根內(nèi)空間會(huì)陰部分，還包抱兩腿內(nèi)更大空間。探索襠內(nèi)奧妙，發(fā)現(xiàn)并運(yùn)用其作用，不能孤立地看待人體的襠部，它與腰、胯、膝、腿、足有緊密聯(lián)系。襠內(nèi)秘密，實(shí)際是太極拳對(duì)胯、膝、腿、足的綜合要求，要求開(kāi)胯、膝撐、足蹬、合勁。這也是襠內(nèi)秘密所在點(diǎn)，從而體現(xiàn)出行拳走架中襠的作用。拳諺就有：“襠內(nèi)自有彈簧勁，靈機(jī)一動(dòng)鳥(niǎo)難飛?！?/span>

 一、圓襠穩(wěn)定重心

 襠的開(kāi)合、圓轉(zhuǎn)是穩(wěn)定拳架重心的關(guān)鍵所在，這要求我們必須做到圓襠。怎么能做到圓襠呢?

 1、開(kāi)胯。我們平時(shí)說(shuō)開(kāi)襠實(shí)為開(kāi)胯。太極拳運(yùn)動(dòng)要求始終保持襠部圓撐，不可夾襠，形成人字形的尖襠，尖襠不利于內(nèi)氣下沉，對(duì)養(yǎng)生不利，行拳重心不穩(wěn)，實(shí)戰(zhàn)轉(zhuǎn)動(dòng)不靈，易被人所制。防止尖襠，就要開(kāi)胯，要求兩胯根放松撐開(kāi)，使恥骨平行伸展，意念想大腿根開(kāi)縫。要注意，能劈叉的人未必能開(kāi)胯，能劈叉說(shuō)明筋長(zhǎng)。

 2、兩腳有寬度。要求兩足踩在川字兩端，也就是兩腳有橫寬度，要使襠部有橫向的開(kāi)合勁，胯與肩應(yīng)同寬為好，也是太極拳要求的外三合之一的肩胯合。

 3、襠內(nèi)有合勁。開(kāi)胯是好，但是有限度，開(kāi)大了下盤(pán)無(wú)力上托上身，造成拳架不穩(wěn)。這要求襠內(nèi)有合勁來(lái)保障，既開(kāi)胯，又要以合勁限制無(wú)限度地開(kāi)胯。怎樣做到合勁嗎?一是靠腿弓埪制，腿弓既大小腿彎度不能變，要求兩膝撐住勁。我馬權(quán)友不能茍同他文膝要松軟之意。二是兩足蹬地，借地面反作用力，加大我之襠內(nèi)合勁。

 通過(guò)以上幾點(diǎn)，便能做到下盤(pán)穩(wěn)固，上肢輕靈。上輕下實(shí)有利于立身中正，氣血下沉，形成胯氣圈，肩沉臂長(zhǎng)，行拳圓活，對(duì)養(yǎng)生防身皆好。

 二、抖襠產(chǎn)生爆發(fā)力

 經(jīng)常看到有人練太極拳發(fā)力靠抖肩完成，這樣實(shí)際沒(méi)有用上根勁，而是肩部局部力量。更有人沒(méi)有整勁抖發(fā)，而是假勁故意抖摟，自欺其人。太極拳講究腰襠勁，靠腰胯和襠部的快速旋轉(zhuǎn)發(fā)出爆發(fā)力，其實(shí)就是擋胯或叫抖襠。腰胯是連接人體上下肢的樞紐，起到活輪作用，其實(shí)轉(zhuǎn)腰胯也包括轉(zhuǎn)襠，加速就是抖襠。技擊時(shí)利用圓轉(zhuǎn)加速走切線來(lái)完成發(fā)勁。注意襠的旋轉(zhuǎn)發(fā)勁有蓄勁過(guò)程，它是經(jīng)過(guò)沉肩垂肘、松腰落胯、氣沉丹田準(zhǔn)備后，下沉重心，屈膝蹬地，借大地的反作用力，勁起腳跟，上行身體，全身合勁，抖襠氣炸，發(fā)出的爆發(fā)力。

 三、擰襠引化來(lái)力

 練太極拳要求轉(zhuǎn)腰，以腰帶臂，其實(shí)就是轉(zhuǎn)胯擰襠。這在太極推手中有充分的體現(xiàn)，用于化掉對(duì)方的來(lái)勁。我教弟子推手時(shí)，有時(shí)弟子化不開(kāi)來(lái)力，而動(dòng)肩后仰身體，這樣就不能立身中正，重心不穩(wěn)，容易受制。其實(shí)出現(xiàn)上面情況，是沒(méi)有轉(zhuǎn)腰胯，沒(méi)有擰襠造成的。引化時(shí)腰部要松活下塌，氣沉丹田，重心后移，松沉勁放到不受力的傍襠之上，接觸點(diǎn)棚勁不丟并粘住對(duì)方。然后快速擰襠轉(zhuǎn)腰，改變對(duì)方進(jìn)攻方向，引長(zhǎng)對(duì)方來(lái)力，使其鞭長(zhǎng)莫及，而讓其落空，然后我重心前移，開(kāi)襠冷發(fā)。這樣能充分體現(xiàn)“引進(jìn)落空合即出”的擰襠作用。

(本文作者馬權(quán)友)