立冬正式宣告了冬天的降臨。在寒冷的冬季，除了有空調(diào)暖氣和其他的保暖工具外，最美兒向大家介紹幾款養(yǎng)生暖身湯，讓人體由內(nèi)而外的溫暖起來(lái)，讓這個(gè)冬季不再嚴(yán)寒。01

紫蘇生姜紅棗湯

做法

材料：鮮紫蘇葉10克、生姜三塊、紅棗15克、清水（也可根據(jù)需要，按照這個(gè)比例增減食材用量）

步驟：

第一步：加工原材料：紫蘇切絲，生姜切片，紅棗放進(jìn)清水中洗凈，去棗核；

第二步：將鮮紫蘇葉切成絲、姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘。

第三步：30分鐘之后，要將紫蘇葉、紅棗和姜片都撈出來(lái)，然后再把棗挑出來(lái)放回鍋里繼續(xù)用文火煮15分鐘，15分種之后，湯就做好了。02

羊肉蘿卜湯

做法

材料：羊肉400克，蘿卜300克、香菜一棵，醬油、紹酒、精鹽各少許，色拉油一大匙，蔥一棵，生姜絲若干。

做法：

第一步：羊肉洗凈切片，用醬油、紹酒浸入味。

第二步：蘿卜洗凈去皮切片，香菜切碎。

第三步：用色拉油將蔥、羊肉炒一下，加入適量清水，加入蘿卜，中火40分鐘，下香菜用鹽調(diào)味即可。03

木瓜排骨湯

材料：排骨500克、木瓜半個(gè)(挑選比較生的那種木瓜)、蔥姜適量、料酒適量、醋適量、鹽少

步驟：

1、木瓜削皮，去籽，切大塊;

2、鍋中放入姜絲、料酒，放入排骨，水開后撇去浮沫，煮3分鐘撈出排骨，用熱水沖凈干凈;

3、砂鍋中放水，放入排骨，蔥、姜、料酒、少許醋，大火煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲一個(gè)半小時(shí)　4、放入木瓜塊。繼續(xù)煲三十至四十分鐘，加少許鹽調(diào)味即可。