“假如你認為自己不老，你就會永遠年輕; 你以為自己老了，那你就真的老了?！?/strong>這說明，心理老化是真正的衰老，是由內(nèi)而外的衰老。另外，醫(yī)學(xué)心理學(xué)的研究證實，人的心理因素和心理狀態(tài)同人的疾病和健康有著密切的關(guān)系，一些心理因素還是某些疾病的致病原因?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，一個人的心理年輕，他的內(nèi)分泌系統(tǒng)就如同正常人一樣健康，反之則不然。

那么，如何保持心理年輕呢?

首先，要調(diào)整心態(tài)，克服未老先衰的心理。如果你的心理年齡明顯老過生理年齡，就必然會引起精神上的萎靡不振。只有勇敢地面對新的生活環(huán)境，才能煥發(fā)出青春活力。

其次，要學(xué)會輕松、幽默。輕松、幽默是人生快樂的一大法寶，待人處事輕松活潑一些，言談舉止幽默一些，平時再多結(jié)交一些年輕的朋友，就能自覺地從心理上加入到年輕人的行列當中，心理狀態(tài)也一定會顯得年輕一些。

第三，要保持心理平衡。保持心理平衡就要做到三個“正確”：正確對待自己，正確對待別人，正確對待社會，也就是把自己的位置定好。

世界衛(wèi)生組織提出三個結(jié)合：第一，一個人既要奉獻社會，又要享受生活；第二，既要有一顆進取的心，又要有一顆平常的心；第三，既要精益求精，又要有一個豐富多彩的業(yè)余生活。

美國一位學(xué)者在醫(yī)學(xué)院學(xué)生考試過程中發(fā)現(xiàn)，考試前很緊張、壓力大，考生的血液稠度高，血壓也升高，可是過后他們放松了，就又恢復(fù)了。企業(yè)家談判時很緊張，血脂、血糖、血壓都會升高，談判完一休息就又降至正常了?？梢娚畋仨氂芯o有松。事物可以從兩個方面去看，從正反兩方面去看，會有不同的結(jié)果。舉個例子，有個老太太，她有兩個女兒，一個女兒賣布鞋，一個女兒賣雨傘。老太太下雨天為賣布鞋的女兒發(fā)愁，到天好了又為賣雨傘的女兒著急，所以整天處在著急、緊張和抑郁之中。換個角度去看，她完全可以做到整天高興，晴天為賣布鞋的女兒高興，雨天為賣雨傘的女兒高興。這就是哲學(xué)家講過的：“生活像鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭。”什么叫幸福，沒有什么統(tǒng)一標準，而是取決于你自身的體驗。所以，也就是說人的心境非常重要。一個人心境好，他看到的陽光格外明媚，藍天更藍，空氣都是清新的，看見誰都很高興。心情一不好，山清水秀不能欣賞，山珍海味也吃不下去，看誰都不順眼。所以你看心境不好的人，即使睡在幾萬塊錢一張的席夢思床上也照樣整晚做夢。

心理平衡在實踐上更重要。有兩句話形容說：“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫觀天外云卷云舒?！本褪钦f人要善于在不同場合保持心態(tài)平衡，去也好，留也好，都處在一種淡泊從容的心境之中。但這種心境要在不斷的實踐中獲得提高。養(yǎng)生先養(yǎng)心，《內(nèi)經(jīng)》上說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。”說明人的精神健康是肉體健康的主導(dǎo)因素。一個人的內(nèi)心世界安寧，機體才能處于正常狀態(tài)，才能有健康的體質(zhì)。

養(yǎng)心首先要保持心態(tài)的平和，做任何事情都要順其自然，努力為之而不強為，淡泊名利不患得患失，得之莫喜，失之莫憂；其次要修身養(yǎng)性，加強道德修養(yǎng)，保持高尚情操，做到與人為善，樂于助人；再次要增強對外部環(huán)境的適應(yīng)能力，學(xué)會駕馭和調(diào)控情緒，做到心與境的和諧，情緒樂觀，笑口常開；第四要樂觀，因為樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹。樂觀是指對生活、對事業(yè)、對前途充滿希望和信心的積極生活和處事態(tài)度。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難。守住樂觀心境，需做到：“不以物喜，不以己悲”——最后要樹立健康的生活方式，從從容容地去學(xué)習(xí)、去工作、去生活，這樣就能求得心理平衡，活得輕松、瀟灑，自然有益于身心健康。

因此，保持積極健康的心態(tài)，有著極其重要的意義。心理健康才能心情平穩(wěn)、青春永駐、益壽延年！

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