千百年來，粥一直為國人喜愛并百吃不厭。

粥可調(diào)節(jié)胃口，增進食欲，補充身體需要的水分。

它味道鮮美、潤喉易食，營養(yǎng)豐富又易于消化，

實在是養(yǎng)生保健的佳品。

粥的妙不可言，在于它介于飯、菜和湯三者之間。

有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養(yǎng)開胃。

粥既適合做早餐，也適合做夜宵。

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一碗南瓜綠豆百合粥不僅味道色香味俱全，

還具有多種營養(yǎng)功效噢~

營養(yǎng)功效

南瓜性溫味甘，有補中益氣、清熱解毒、止咳潤肺之功效。

百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)成分，

能很好的潤肺止咳、清脾除濕、補中益氣、清心安神。

清熱解毒、殺菌抗炎、化痰止咳來碗南瓜綠豆百合粥，

那自然是極好的！

對癥：

適用于風(fēng)熱、風(fēng)寒、流感等感冒咳嗽、

咽喉腫痛、流涕等癥。

【用料】：

南瓜、百合、綠豆、粳米、紅米、糯米

【步驟】：

1.南瓜洗干凈切小塊，綠豆、粳米、紅米、糯米洗凈備用。

2.把準備好的食材放入鍋中加適量清水熬煮。

煮至米爛開花，放入百合，再悶煮10分鐘即可。