在這個顏值取勝的社會，無論是就業(yè)還是談戀愛，不管你是男是女，身高都備受關(guān)注。為了不讓孩子輸在身高上，不少父母為孩子的身高可謂是費盡心思、嘔心瀝血。聽說吃國外的“洋貨”營養(yǎng)素能長高？果斷大買特買。聽說補鈣能長高？那就每天給我多吃幾種鈣片......但寶寶長高這條路上，你真的找對了方向么？有沒有跳進了某些“坑”里呢？今天，跟著智慧媽一起來看看關(guān)于寶寶長高的幾個誤區(qū)吧~

誤區(qū)一：父母均偏矮，孩子肯定高不了

孩子身高會受父母的影響，但遺傳身高影響孩子最終身高的比例約占50%～60%。也就是說，孩子生長到最終身高(即成年時身高)時，有40%左右是受非遺傳因素所決定的。因此，身材矮小的父母千萬不要認為自己都不高，小孩必定長不高，如果能有意識在孩子發(fā)育過程中提供一些利于長高的因素，就可以在一定程度上改善孩子的身高。

誤區(qū)二：現(xiàn)在比同齡人高，將來一定不矮

兒童的成長發(fā)育過程是有階段性的，根據(jù)體格生長規(guī)律可分為三個階段：

1、嬰幼兒期：3歲以內(nèi)

這個時期是孩子生長的快速期，一般孩子出生后第一年生長速度最快，可增長25厘米，第二年可增長10厘米。

2、兒童期：3歲—青春期

此期間生長主要由生長激素調(diào)節(jié)，每年增長5-7厘米，這個也被稱為孩子生長速度減緩期

3、青春期：女孩11—17歲，男孩13—20歲

由于生長激素及性激素的協(xié)同作用，男、女兒童進入青春期生長速度再次加快，男孩在整個青春期身高可增長25-28厘米，女孩身高可增加25厘米左右。

上述三個發(fā)育階段，缺一不可哦~倘若在某一階段孩子因疾病影響或營養(yǎng)缺乏等因素導(dǎo)致發(fā)育障礙，身高不增長或增長緩慢，就會影響最終身高。所以只有保證孩子每一階段都正常成長，身高才能正常發(fā)育。

誤區(qū)三：只要營養(yǎng)好，就一定能長高

人體生長發(fā)育需要充足的營養(yǎng)，營養(yǎng)不均衡或缺乏可導(dǎo)致各種疾病，使生長發(fā)育停滯或緩慢。但除了生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)外，身高增長過程還會受內(nèi)分泌系統(tǒng)所分泌的激素調(diào)節(jié)和控制。從嬰兒期至青春前期依賴于生長激素和甲狀腺激素，青春期生長速度再次加速，這一時期的增長除依賴以上兩種激素外，還會受到性激素的影響。所以要想孩子長得高，并非一味補充營養(yǎng)就夠了。

誤區(qū)四：增高藥物可以幫助孩子長高

長高是一個復(fù)雜的生命過程，它受到包括父母遺傳及個體因素、環(huán)境因素、社會因素等的影響，目前尚未發(fā)現(xiàn)有對糾正生長緩慢行之有效的藥物或食物。所以千萬不要盲目聽信廣告宣傳，給孩子吃所謂“增高藥”，對生長緩慢的兒童必須及時就醫(yī)尋找原因，針對不同病因進行治療，才是正確有效的途徑。

孩子長高3大秘籍

上述的長高誤區(qū)，麻麻們有沒有踩中呢？想讓孩子長高，到底該如何做呢？長高秘訣來啦~

 1、補充足夠蛋白質(zhì)，均衡營養(yǎng)：

蛋白質(zhì)是長身體的“建筑材料”，成年人每天需要80克蛋白質(zhì)，孩子相對需要更多一些。優(yōu)良蛋白質(zhì)能夠影響成長激素的分泌，也是增高的關(guān)鍵因素。在日常生活中要注意給孩子補充足夠的蛋白質(zhì)，除了各種肉類、魚，每天要讓孩子喝250-500毫升牛奶，吃1－2個雞蛋，還要注意葷素搭配，多吃水果蔬菜；可進一步提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，增加人體對維生素和礦物質(zhì)的吸收。

2、保證充足睡眠：

老人說“孩子是一邊睡覺一邊長個”，這是有道理的。醫(yī)學(xué)研究表明，對一個處在生長發(fā)育時期的兒童來講，身體發(fā)育狀況的好壞，與睡眠時間及睡眠質(zhì)量的好壞有密切關(guān)系。

因為促進生長發(fā)育作用的生長激素是在入睡后30-45分鐘開陣發(fā)性的脈沖分泌，而且深睡眠分泌多，淺睡眠分泌得少。如果睡眠不足就會阻礙生長激素的分泌，影響孩子的長個。所以麻麻們要確保寶寶每天至少有8－10小時的高質(zhì)量完整睡眠。

3、加強體育運動：

體育鍛煉促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，從而促進長骨干股端軟骨細胞的分裂增殖，對身高的增長很有幫助。在日常生活中，可以多帶寶寶做一些有助于長高的運動：跳躍、籃球、排球、游泳、引體向上等，促進寶寶骨骼生長發(fā)育。