什么是頸椎病？

頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、或椎間盤(pán)退變，突出、韌帶增厚，致骨質(zhì)增生等使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。

表現(xiàn)為椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)；髓核突出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。

不少人在平時(shí)的健康體檢拍X線片時(shí)，發(fā)現(xiàn)頸椎有退變，也就是常說(shuō)的長(zhǎng)了骨刺，便誤認(rèn)為自己患了頸椎病，其實(shí)，頸椎骨刺不等于頸椎病。只有頸椎間盤(pán)退變及其繼發(fā)椎間關(guān)節(jié)退變致使其周?chē)匾M織(脊髓、神經(jīng)根、交感神經(jīng)及椎動(dòng)脈)受到損害，呈現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀者才能稱之為頸椎病。

頸椎椎骨及椎間盤(pán)、神經(jīng)根

頸椎病發(fā)病原因

1、慢性勞損是首要罪魁禍?zhǔn)?/span>

長(zhǎng)期的局部肌肉、韌帶、 關(guān)節(jié)囊的損傷，可以引起局部組織水腫，發(fā)生無(wú)菌性炎癥改變，在病變的部位逐漸出現(xiàn)炎癥機(jī)化，纖維化，并形成骨質(zhì)增生，影響局部的神經(jīng)及血管。

2、不良的姿勢(shì)是頸椎損傷的另外一大原因

長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，躺在床上看電視、看書(shū)，喜歡高枕，長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，劇烈的旋轉(zhuǎn)頸部或頭部，在行駛的車(chē)上睡覺(jué)，這些不良的姿勢(shì)均會(huì)使頸部肌肉處于長(zhǎng)期的疲勞狀態(tài)，容易發(fā)生損傷。

3、外傷是頸椎病發(fā)生的直接因素 

常見(jiàn)急性扭挫傷，往往在外傷前人們已經(jīng)有了不同程度的頸椎病變，外傷直接誘發(fā)癥狀發(fā)生。

4、先天發(fā)育有異常

如顱底凹陷、先天性融椎、根管狹窄、小椎管等先天發(fā)育異常，也是本病發(fā)生的重要原因。

頸椎病臨床分型

1、神經(jīng)根型：常表現(xiàn)為一側(cè)上肢的運(yùn)動(dòng)障礙或感覺(jué)麻木；

2、脊髓型：主要表現(xiàn)為走路不穩(wěn)、四肢麻木、大小便困難等；

3、椎動(dòng)脈型： 以頸性眩暈為主，與頸部旋轉(zhuǎn)有關(guān)；

4、交感神經(jīng)型：臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、心動(dòng)過(guò)速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀；

5、食管壓迫型：吞咽有異物感，臨床上少見(jiàn)；

6、頸型頸椎病：主要表現(xiàn)為頭、肩、頸、疼痛及相應(yīng)的壓痛點(diǎn)；

哪些不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致頸椎?。?/span>

1、長(zhǎng)時(shí)間低頭看書(shū)、坐辦公室人員；長(zhǎng)期保持頭頸部處于單一姿勢(shì)位置由于長(zhǎng)期伏 案工作及長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)低頭手工操作，將破壞頸椎生理曲度，導(dǎo)致頸椎生理曲度反張（反向彎曲），故工作中宜定時(shí)休息并進(jìn)行適度抬頭訓(xùn)練。從事電腦操作等人員，頸部長(zhǎng)時(shí)間固定于一個(gè)姿勢(shì)，也容易導(dǎo)致頸部肌 肉韌帶的勞損；

2、不良姿勢(shì)如躺在床上看電視,看書(shū),高枕,坐位睡覺(jué)等；臥車(chē)上睡覺(jué),睡著時(shí)肌肉保護(hù)作用差,剎車(chē)時(shí)易出現(xiàn)頸部損傷；

3、寒涼刺激在工作中應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),電風(fēng)扇.。由于頸椎病的發(fā)生是多種因素共同作用的結(jié)果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病。應(yīng)當(dāng)盡量減少在氣溫過(guò)低或者寒冷潮濕的條件下長(zhǎng)期低頭伏案工作的時(shí)間，以防止頸椎病癥狀的出現(xiàn)。

得了頸椎病怎么辦？ 

日常生活中注意事項(xiàng)：

1、頸椎病患者需定時(shí)改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結(jié)合；

2、避免受寒避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),電風(fēng)扇；

3、頸椎病患者應(yīng)當(dāng)避免參加重體力勞動(dòng),提取重物等等,平常應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)頸部，防止其受傷；

4、防止外傷與落枕。

積極正確的治療：

1、手法推拿整復(fù) 針灸治療療法；

2、牽引法；

3、理療：常用微波，干擾電，超聲波；

4、藥物治療：可選擇性應(yīng)用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、腺苷鈷胺，維生素（如B1、B12），血管擴(kuò)張劑等對(duì)癥狀的緩解有一定的效果；

5、運(yùn)動(dòng)療法：積極鍛煉頸肩背部的肌肉；

6、溫?zé)岱螅捍朔N治療可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀；

7、手術(shù)治療。

頸椎病的預(yù)防

1、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉有利于頸椎的穩(wěn)定性；

2、控制伏案工作時(shí)間（用電腦，手機(jī)）；

3、糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書(shū)時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直；

4、注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過(guò)度疲勞，坐車(chē)時(shí)不要打瞌睡。

5、及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎?。?/span>

6、避免頸部急性扭挫傷，避免急剎車(chē)時(shí)頭頸受傷。

預(yù)防頸椎病保健操

第一步：練習(xí)菱形肌和斜方肌中部10～15個(gè)／組，2～3組／天

第二步:練習(xí)肩關(guān)節(jié)外旋?。▽录『托A?。?0～15個(gè)／組，2～3組／天

第三步:練習(xí)肩關(guān)節(jié)外旋外展?。ㄈ羌≈惺?岡上肌和斜方肌上部）10～15個(gè)／組，2～3組／天

                   圖1                                  圖2

                 圖3                                  圖4

第四步:圖1為頸椎前屈肌群牽拉、圖2為頸椎后伸肌群牽拉、圖3為頸椎左側(cè)肌群牽拉、圖4為頸椎右側(cè)肌群牽拉，每個(gè)動(dòng)作6～10秒／組、3組／天。

                 圖1                                  圖2

第五步:圖1為頸椎右旋前屈位（左旋后伸肌群）牽拉、圖2為頸椎左旋前屈位（右旋后伸肌群）牽拉，每個(gè)動(dòng)作6～10秒／組、3組／天。

合理使用頸椎保健枕

人類(lèi)有近1/3的時(shí)間是在床上度過(guò)的，枕頭也可以說(shuō)是人的“終身伴侶”。過(guò)高過(guò)低的枕頭都會(huì)使頸椎過(guò)屈或過(guò)伸，長(zhǎng)期使用會(huì)使頸部的肌肉韌帶出現(xiàn)慢性勞損；而過(guò)硬或過(guò)軟的枕頭也會(huì)使頸部的肌肉和韌帶出現(xiàn)疲勞。

 

使用方法：

仰睡

側(cè)睡