絕大多數(shù)的學生及上班族都得依賴鬧鐘催促自己起床，然而聽慣了鬧鐘的聲音后，有不少人還是會賴床，舍不得溫暖的被窩。事實上，賴床雖然不是一個好習慣，但是以健康而言，賴床卻遠比一聽見鬧鐘響就立刻翻身起床要好。人在經(jīng)過一個晚上的睡眠之后，身體的骨胳一直處于平靜的固定狀態(tài)，如果起床的動作太過急促，很容易傷到脊椎。

美國著名的健康學教授達斯，就曾經(jīng)在他的論文中寫到：

其實起床也是一種美學，卻往往被人們在生活中忽視，想要有個健康的人生，就請從起床開始。可怎樣起床才最健康呢?

我總結出幾條供大家參考：

　　(1)稍稍賴一下床，一般5-10分鐘較好。

　　(2)伸展一下身體，活動活動筋骨再起。

　　(3)活動一下思維再起，如看一會書，回憶一下昨天。

　　(4)起床不要一縱而起，要平緩一點。

　　起床是一種美學，掌握了對你的健康將有益無害，何樂而不為呢?