有時候總是覺得氣血不足，又不知道怎么辦，下面就介紹幾款補氣血的食療方法。

1、紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用；

2、紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了。

3、紅棗，花生，桂圓，紅塘，加水在鍋里燉，燉得爛爛的，長期吃補血的效果很好。

4、黑米粥：黑米性平味甘，含有多種氨基酸和維生素，能夠益肝補脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進補佳品。

5、當歸紅棗排骨：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。