最近天氣冷，霧霾大，小編感冒了，是不是因為體質不好？說到體質，那什么又是體質呢？

體質是人體的質量，它是在遺傳性和獲得性基礎上表現出來的人體形態(tài)結構、生理功能和心理因素的綜合的、相對穩(wěn)定的特征。體育學科中的體質概念既受到傳統中醫(yī)理論影響，又在與西方的概念對接中形成了自己的理解。

哦，原來體質是人體的綜合身體質量。那我們如何來評判，我們的身體是不是正常體質呢？

正常體質：膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩?；疾≥^少，抵抗力較強，耐寒熱，不需進補，食療或進緩和的平補之品。

如果您符合上述條件，那恭喜您，肯定就是正常體質啦。但小編聽說有好多人是陰寒體質，那從中醫(yī)角度分析，陰寒體質又有什么特征呢？

陰寒體質：屬寒(實)體質，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風濕關節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。

注：如果是陰寒體質，應該多吃溫熱食物，如羊肉、生姜、桂皮等。

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