身直靜坐。全身放松，呼吸自然，兩手搭膝，舌抵上腭，神光內(nèi)收，閉目內(nèi)視，意守（下）丹田（時間長短視具體情況而定，以5分鐘為宜）。

手從胸前由內(nèi)朝外劃金剛?cè)Γ▓A弧），先左（手）后右（手），各一次，變成劍指收天陽之氣（三次），氣歸下丹田。然后，兩手合十交叉變成托掌放于生門，貫氣于下丹田（時間長短自定，以五分鐘為宜）。

攪車進火。緊接上式，晃身搖頭，左右轉(zhuǎn)動各36次，全身收氣，氣歸入丹田。由上而下存入下丹田，靜默時間自定。

左右手勞宮收氣。左手勞宮收氣，右手搭膝貫氣血海，氣歸三丹田。右手勞宮收氣，左手搭膝貫氣血海，氣歸三丹田（氣運大周天）。

兩勞宮向上收天陽空中之氣，歸于丹田（三次）。兩手心向下搭膝，（自上而下）氣入三丹田，至存入下丹田。

左右手由胸前向外劃金剛?cè)Γ▓A?。┦湛罩兄畾猓魅嗲驙?。氣歸入三丹田，至存入下丹田。

兩手相握做桃形手?。磸浲邮钟∽藙荩持笇μ炷控灇?，氣歸入三丹田，吞口津液，氣存入下丹田。

雙手合十交叉變成托腹式掌服放于生門，靜松收氣。

會陰轉(zhuǎn)入尾閭收氣，氣歸丹田；

命門收氣；

大椎收氣；

玉枕收氣；

泥丸收氣；

天目收氣；

毛孔收氣；

百會收氣。

以上收氣，全憑入靜后意念完成，不要有意去做。然后，氣以百會運至下丹田，從任脈到涌泉，再從督脈升入百會，氣存入下丹田，吞津液收精固氣，氣存入下丹田。

收功法：搓手搽面恢復(fù)預(yù)備式收功關(guān)氣。