相信每個人都希望自己長得更高，但是現(xiàn)實往往不盡人意，而我們的身高受很多因素的影響，從父母的身體可以推測下一代的身高大概是多少，那么如何長高呢?長高的方法有哪些呢?影響身高的因素有哪些呢?一起來看看吧!

　　身高不僅是判斷兒童生長發(fā)育的重要指標(biāo)之一，也是現(xiàn)今社會判斷“帥哥”和“靚妹”的必備要素。誰不想成為長腿歐巴，靚腿妹子啊!奈何成不了高富帥，白富美，卻成了土肥圓，穿衣沒退了。哎!都是身高惹的禍。

　　今天小編從醫(yī)師那兒學(xué)來一個計算靶身高的公式，快來算一算吧!

　　所謂靶身高是指根據(jù)父母的平均身高即所謂的遺傳潛力所確定的兒童成年身高。

　　遺傳因素很重要，兒童身高發(fā)育的特征、潛力、趨向等都受到父母雙方遺傳因素的影響。孩子的身高與父母親的身高密切相關(guān)，按照父母的身高通用公式可推算出子女成年后靶身高的大致范圍。

　　男孩靶身高(厘米)=【父親身高+母親身高+13】/2±7.5。

　　女孩靶身高(厘米)=【父親身高+母親身高-13】/2±6.0。

　　男孩、女孩生長發(fā)育各有其規(guī)律與特點。一般說男孩身高高于女孩，但在特定年齡段可能女孩高于男孩。如11～13歲左右，因為女孩較男孩青春發(fā)育早2年。

　　胎兒在宮內(nèi)的發(fā)育受孕母的生活環(huán)境、營養(yǎng)、情緒和疾病等各種因素影響，胎兒在宮內(nèi)發(fā)育遲緩，可影響孩子生后生長緩慢，直至影響最終身高。生活環(huán)境對兒童健康起重要作用。良好的居住環(huán)境及健康的生活習(xí)慣和科學(xué)的護(hù)理、正確的教養(yǎng)、體育鍛煉、完善的醫(yī)療保健服務(wù)等都是保證兒童生長發(fā)育達(dá)到最佳狀況的重要因素。尤其是體育鍛煉可以促進(jìn)生長發(fā)育。良好生活環(huán)境下成長的兒童，遺傳因素更為重要，其成年后所能達(dá)到的最終身高很大程度上取決于父母的身高，一般父母高的子女也高，父母矮的子女也矮，如果父母的身高相近，則孩子的身高與父母的平均身高十分接近，但是如果父母雙方中一個是高個子，一個是矮個子，則孩子的身高變動幅度就會很大。

　　除遺傳因素外還發(fā)現(xiàn)孩子的身高，還與以下因素有關(guān)。

　　1.心理因素也能影響長高

　　離異家庭、家庭暴力、虐待、飲酒、抽煙、服用藥物、“一家兩制”、兩地分居、失業(yè)威脅、婚外戀、居住擁擠、缺乏必要的衛(wèi)生知識、價值取向的沖撞等種種矛盾的糾葛，以及辱罵、譏諷、嘲笑、歧視等“心理暴力”，使孩子感受到?jīng)_撞的痛苦，從而使其體內(nèi)的生長激素分泌量減少，他們的身高比在和諧環(huán)境中得到多方關(guān)愛的孩子矮。國外學(xué)者把因為缺乏愛撫和關(guān)心而停止發(fā)育，身高進(jìn)展緩慢，成為矮身材的稱為“社會—心理—矮小綜合征”，也有人稱之為“社會心理型侏儒”。

　　2.孩子缺乏母愛會影響身高

　　情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的母愛，那么他的身高常比同年齡兒童矮小。國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮癥，也有的資料稱之為“情感遮斷綜合征”。

　　情感遮斷性身材過矮癥的發(fā)生原因，主要是下丘腦、垂體系統(tǒng)機能受情緒抑制，進(jìn)而引起垂體的生長激素分泌減少。這樣的孩子除身高較矮外，還有智力發(fā)育較遲、多飲、多食、獨語、多動、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等異常行為。情感遮斷性的小兒一般睡眠不踏實，缺乏安全感，有時在夢中喊醒、哭醒等，這些情況會影響到睡眠質(zhì)量。而兒童的生長激素——荷爾蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛。因此，睡眠不安、易驚醒的孩子，這種生長激素的分泌就有可能受到很大的抑制，這也是孩子長不高的重要原因之一。

　　國外也有研究發(fā)現(xiàn)，一旦這些孩子解除負(fù)面的心理因素的影響，有相當(dāng)一部分孩子能夠迅速的出現(xiàn)追趕性生長，身高可以達(dá)到正常孩子的水平。

　　3.家庭不和也會影響孩子長高