太極拳修至始終如抱球，虛圓隨拳式變化, 為練精化氣之道。當(dāng)內(nèi)生真氣外形整, 兩者相合, 內(nèi)外如一, 剛整之勁自生, 有了明勁。隨著內(nèi)氣通拳式打通奇經(jīng)八脈, 將此勁貫通周身。到此境地, 周身一家、神氣渾一, 剛整之勁于自然轉(zhuǎn)換之中, 可謂練氣化神, 暗柔之勁得了。再向上用功夫, 在練拳中, 形隨意動(dòng), 內(nèi)氣完全打通奇經(jīng)八脈, 發(fā)動(dòng)沖脈功能, 由柔而入虛, 由暗勁階及化勁，此拳修煉方能近入松柔本質(zhì)。

這之前的修煉，松肩胯, 內(nèi)松胸腹。松肩胯以調(diào)形整, 松胸腹以生真氣。松肩胯要與豎頂相合, 通過(guò)拳式各骨節(jié)間之竅節(jié)能自然松開(kāi)，都是修煉過(guò)程之一。加之合不合規(guī)矩, 松無(wú)異于軟。松, 于健身無(wú)害, 會(huì)不會(huì)松出什么究竟。何為形整也？那都是規(guī)范。

通過(guò)規(guī)矩, 按照規(guī)矩，使身體由松轉(zhuǎn)開(kāi)合身體主要竅節(jié)，讓機(jī)體達(dá)到形整的目的。在動(dòng)中求靜，意靜。 心理上的恬淡寧?kù)o, 胸腹要自然松開(kāi)如涵一虛圓，達(dá)成拳勢(shì)中的靜像。由松靜至剛整, 通過(guò)神氣和化, 由剛整至暗柔, 最終達(dá)至空化。此為孫祿堂早年揭示拳學(xué)進(jìn)階不二法門(mén)。

究上人的天份和條件,自初識(shí)功夫, 到自覺(jué)周身氣質(zhì)、腹內(nèi)之性情與前大不相同, 自此以后, 習(xí)練暗勁, 數(shù)年, 身中內(nèi)外之景況大有進(jìn)階,  其后功夫練至暗勁, 而今天, 一天練不上個(gè)把時(shí)辰的業(yè)余愛(ài)好者, 有什么理由因一時(shí)功夫上不了身怨天尤人, 罵拳不好, 怨師不靈呢?

我們習(xí)練太極拳，一旦能階及悟拳之梯, 則下一天功就長(zhǎng)一分功夫, 習(xí)而有所得, 自可陶陶然, 無(wú)需面對(duì)太極拳去'沉思'抑或'悲哀'。